運動

肩の痛みが続いています

とにかく痛いけど、ずっとあるというわけではない

おそらく使いすぎからくる痛みです

右側だけ

右肩を酷使しすぎた

筋トレをよくやっていて、力をいれるのが必須なので

そのやりすぎによる痛みだと思います

棘下筋、大円筋が痛い

三角筋はだるさもあり

自分でリリースをして、50％くらいの痛みはとれましたが

まだ続いています

しばらくは使いすぎに注意をしながら、リリースをしていきます

全身の筋力が弱っているのだと思う

やはり、自主トレが必要ｗ

自分で鍛えなければ、だれも代わりに鍛えてくれない

継続は力なり！！

自分を励ます

普段の体の使い方、ケアの仕方についてなども

お伝えできたらいいなぁと思っています

最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)