こんにちは♡よしのです。
お読みいただいてありがとうございます。
私は週末講座を受講していました。できない私、
ダメダメな自分をまのあたりにしてずーんと落
ち込んでいました。
落ち込む時、みなさんはどうしてますか？
今回私の対処法を書きたいと思います。
①ネガティブな気持ちを受け止める
自分への責める声「だめだめじゃん。」など
色んな声が頭の中で聞こえてくる。
もう一人の私を全肯定する存在が、「そう感
じてるんだね。そんなあなたもいーと思うよ。」
生きているだけ存在でOKにする。
②気持ちが上がることをする
私の場合、肌がきれい♡とかいつもよりいい
感じ♡と思えるとテンションが上がります。
パックをする
いつもよりていねいにケアしてあげるだけで
も気持ちがあがります♡
③人のためより自分のために頑張る
人のために♡行うことは美しいですけど、そ
れで自分がしんどくなるようなら自分のため
にがんばればいいと思います。
その方が長続きします♡
落ち込んでいる時だからこそ人の優しさが身
にしみたり、励まされますね (๑˃̵ᴗ˂̵)و
ありがたいな～と思いました♡
参考になれば幸いです。
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