こんにちは。
ライフコーチのじゅんせんせーです。
私たちはつい、「もっとお金が欲しい」「願いが叶ったら幸せになれる」
そんなふうに考えてしまいがちです。
もちろん望むものを手にすることも素晴らしいことです。
ですが、「それが手に入った時だけが豊かさ」ではないという大切な事実を、私たちはときどき忘れてしまいます。
本当は――
豊かさも、充足も、すでに私たちの身の回りにあふれているのです。
◆すでにここにある豊かさ
私たちは「豊かさ」「充足」と聞くと、何か特別なことと思いがちですが、
本来は私達の身近に当たり前として存在しているものです。
【私たちの身近にある豊かさ】
・朝、目覚めて吸い込む新鮮な空気。
・太陽の光がそっと部屋を照らしてくれること。
・温かでおいしい食事。
・信頼できる人の存在。
・今この瞬間、鼓動を打ち、生命を感じる事ができること。
どれも意識をしなければ「当たり前」に見えるかもしれません。
でも、それらは本当は、奇跡のような豊かさであり、与えられた充足のかたちです。
◆豊かさを受け取る習慣
日々、意識的に「すでにある豊かさ」を見つめることが大切です。
【些細な豊かさを意識する】
・ 今日は美味しいコーヒーが飲めた。
・ 今日も安全な場所で眠れる。
・ 今日、誰かの笑顔を見ることができた。
こんな小さな喜びを見つけるたびに、
私たちの心は、自然と「充足感」に満たされていきます。
そして不思議なことに、
すでにある豊かさに心が開かれると、
さらに新しい豊かさが、自然と引き寄せられてくるのです。
◆豊かさを忘れないために
望みを持つことも、成長を目指すことも、もちろん大切です。
しかし合わせて「今ここですでに与えられている豊かさ」にも気づくこと。
それが、人生を豊かに生きるための、本当の秘訣なのかもしれません。
今日もまた、あなたの周りには、数えきれないほどの豊かさが溢れています。
目を閉じて、深呼吸してみましょう。ほら、すでに満たされていることに気づけるはずです。
最後に、日常の豊かさ・充足に気づけるチェック項目をお伝えします。
◆日常の豊かさ・充足に気づける10のセルフチェック
1. 「今、何か心地いいと感じていますか？」
2. 「今日は笑うことができましたか？」
3. 「誰かから優しさ・助け・気づきを貰えましたか？」
4. 「自分の身体がちゃんと動いてくれていますか？」
5. 「自分の身の回りに安心はありますか？」
6. 「今日も自由を感じることはありましたか？」
7. 「この瞬間、自分の好きや快に意識を向けられていますか？」
8. 「過去の自分より、今の自分の方が成長していると感じますか？」
9. 「今もうすでに十分に足りてると思える瞬間はありましたか？」
10. 「今日感謝したことを、3つ思い出せますか？」
◆まとめ：豊かさに気づくためのプチワーク
自分が気になるチェック項目を選択しましょう。
日記やスマホに書いて、毎晩寝る前にセルフチェックしてみましょう。
これらを習慣にすることで「受け取るセンサー」がどんどん敏感になります。
スマホや日記に、記録として残す方が、意識の中に入りやすいです。
もし時間がない日は、頭の中で振り返るだけでも大丈夫ですよ。
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