気持ちが落ち込んでいる時の対処法

気持ちが落ち込んでいる時は、まず「無理に元気になろう」としないことが大切です。

少し休んで、自分を責めずに心を労わりましょう。

軽い運動や散歩、温かい飲み物、好きな音楽も効果的です。

信頼できる人に話すことも心の整理になります。

「今は回復途中」と受け入れて、焦らず少しずつ前を向いていきましょう。