なぜかいつも寂しい…そんな孤独感から抜け出す方法♡

こんにちは、にうつ です♡

孤独感や寂しい気持ちについて

考察と対処法を書いてみようと思います。

いつもお話ししていますが

心(内面）の状態が外界に反映されてしまいます。

だから、つまり、

心を癒して、その感情が消えれば

状態に変化が現れます。

何年も努力して積み上げなくても

瞬時に状況が変わってしまいます。

ほんとかな〜怪しい〜

と思うかもしれませんが、

ほんとなんです♡

にうつ はそれが大得意です♡

幼い頃、両親との間の問題で

いつも、孤立感のあった私。

大人になって、急に孤独になったことがありました。

それは、自分が調子に乗ってたから。。

ではなくて笑

自分の立場が急に変わったから。

人は成長すると、付き合う人が変わってくるのです。

だから、キャリアアップしたい方

何か、自分でしたいことがある方

そんなことが起きちゃう可能性はあります♡

ない人もいるかもしれないけど

でも、ずっと同じ感覚で入れる人などは

いませんので、そうなることは不自然ではありません。

例えば、このようなスピリチュアルに目覚めた時も

それを許容できる人とはお友達になれましたが

そうでない人は離れて行きました。

私は音楽の仕事をしていましたが

その時も、お金を稼ぐようになると

また周りが変化したものです。

昔は、心理学とか興味ありませんでしたので

自分が悪いのでは？と思っておりましたが

そうじゃない。

価値観、つまり周波数が変わると

ラジオのチャンネル周波数を変えるのと同じことになります。

だから、お付き合いする友人知人が変わっても

仕方ないことです。

でも、寂しいという心があると

引き戻しも起きたりします。

やはり長年楽しい思い出がある友人がいると

そこの価値観と合わせないとなぁとなりますが

なんだか居心地が悪くなっていく

そんな心の変化もあることと思います。

わかって入るけど、

食事に誘ってもらえないって寂しい。。。

そう、寂しいってありますよね〜

別ケースでは

愛着に問題がある（愛情不足）の場合

慢性的な寂しさ、孤独感があったりすることが

あります。

寂しい場面って色々あると思うのですが

後者の慢性的に寂しい方は特にですが

寂しいって結構人の心に負担がかかるんですね。

とてもしんどい。

エネルギーをどんどんすり減らす。

だから、例えばイジメで集団無視

などやられるってのは

もってのほかなんだけど、これはかなり

精神的ダメージがきます。

だけど、このようなシチュエーションって

実は、大、大、大チャンスなのです！

だから、希望を持って欲しいと思います^^

そういったトラウマも含め、

簡単にできる癒し方法をご紹介。

[まずとりあえずホッとすることをやる]

例えば、

❶抱き枕。

これ結構効果があります。

脳みそっていうのは、騙せるので、

人の温かみがあった方がもちろん

効果的面かもしれませんが

お一人で頑張っている方は

抱き枕おすすめです。

だいた瞬間、ちょっとホッとするはず。

ちなみに、お昼寝なんかに使うために

私は、スリーコインで細長棒状のクッション

見つけました★まだあるかなー？

❷自分で両手で自分を抱きしめてよしよし

脳みそは騙せます。

これも、意外と効果がないようで

あるのです。

自分の名前を言いながら

「にうつちゃん、よしよし。大丈夫だよー、安心してねー」

と声をかけながらやるといいですね

❸お引っ越しなどして、知らない土地で

家に帰って話す人がいない

または、家に引きこもっている方など。

いないと思いすぎると

居ない状態を探すのが人間。

まず、友人を作るってところの手前から

「ある」を探します。

例えば、コンビニの店員さん

いらっしゃいませ、ありがとうございました

にたして、ありがとう！

とちょっとしたコミュニケーションから。

えーそんなの寂しすぎーと思うかもしれませんが

話しかけてくれる人がいる！と思う、これがとても大事。

その後、人と話せた。と「あったことの事実」を

しっかり、あると認識しましょう。

❹食べる時に一人が寂しすぎて悲しくなる人

うんうん。一人で食べるってほんと寂しいですよね。

悲しい、寂しいが心が強くなると

寂しいオーラが放たれてしまい、やっぱり現実が

ますます、強化されてしまいます。

美味しくご飯を食べること、これは体の健康にも

とても大事だと思っています。

そこで、おすすめ。

食べ物に感謝する。

こうやって一人で食べていることを気を紛らわせましょう。

ちなみに、食べ物１食が自分の目の前に運ばれてくるために

何人の人が関わっていると思いますか？

実は２０万人と言われています。

こじつけのようですが、

畑で作る人はもちろん、その畑を耕すトラクターや

器具などを作っている人、下す人、

肥料を作る人、それを配送する人、

梱包する人、収穫する人、調理する人

管理する人、売る人などなど。。。

想像したら、めちゃくちゃ人が関わってるんですね。

目の前には人はいないかもしれませんが

共同作業で運ばれたご飯。

そこに感謝したら、何が起こるでしょうか？

にうつ、実際それをやったら

野菜やお米、お魚、お菓子、などくれる人が

いっぱい集まってきたんです♡

畑に行って、好きなだけとっていいよ

と言われたり。

もちろん、ご飯食べることが

楽しくなりましたし、そこに人とたべれると思えると

喜びがすごく膨れ上がったんです♡

すると、ご飯を誘ってくれる人が

毎週現れるって時期もありました。

心の状態が現実に現れる。

伝わるんです♡

コンビニの人カウント入れるの？

と思うかもしれませんけど、

超絶に、孤独感を感じた時期がありましたが

あるを探すしかない！と

コンビニの人をカウント入れたことが

あったのです。

そしたら、それ以降、コンビニの人と友人くらい

仲良くなってしまったという。

その癖がつくと、どこに引っ越しても

そのような人が各地にできてしまいます。

にうつは引っ越した先でご近所付き合いも

得意になっていきました。

別にベラベラと喋らなくていい。

ありがとうございました！って店員さんに対して

ありがとうございます！って返すだけ。

それだったら、仕事で話してるな〜って人

仕事場で仕事のお話も、カウントしてください♪

とにかく「ある」貯金をするのです。

そうすると、なんだかある日、

あれ、私寂しくないかも。となる。

ない、いない、と渇望していると

ほんとに、一人ポツンといる感覚になって

弱っていきますね？

あと、抱き枕と自分抱きしめる。

これをずっとやっていましたら、

抱きしめてくれる人が現れた♡

ほんとです。しっかり抱きしめてくれる。

私は親に冷たくされて育っていたので、

優しくされることを知りませんでした。

どうやったら優しくされるんだろうかと

考えていましたが、ある心理学のカウンセラーの

方から、これを教わり

半信半疑でやってみたところ

あれ！

パートナーが優しくなっていく！

自分で埋めると外界がそうなっていくって

ことに気づいたのです。

一人暮らしではなくても

夫婦関係がちょっとギクシャクしている方

家族がいる、学校に人がいる

職場でも人と会っているのになんか寂しい。

こういうこともありますね！？

前のブログでも、自分を褒めると良いと

話しましたが、本当に、それをやると

そうなっていきます♡

社交辞令かどうか、ここはどうでも良いのです。

そういう言葉が返ってきているそれを

「ある」とするのです。

ちなみに、孤独感や寂しさっていう感情は

なかなか癒すのが難しいと言われている

感情なんです。

慢性化すると生きるのもしんどいですから

自分でケアしてあげてください。

とにかく、自分でやるっていうのが味噌なんです。

こういうことって「寂しさ」だけではなく

いろんな感情に応用できそうでしょ？

何かわからないことあったら

いつでも、にうつ に相談してね★