ミネラルまとめ

ビタミンのことは比較的知っているけどもミネラルについては知らない人が多い気がしています。

でもとても重要な役割を持っているのでどんなものか知っておくと良いでしょう。

★お品書き★

1.神経伝達の手伝い

2.免疫機能の調整

3.代謝の活性化する

1.神経伝達の手伝い

神経伝達とは筋肉を動かす時に電気信号を使っているのですが、その電気信号を「神経伝達」と言います。

内臓や筋肉を動かすことでエネルギー消費をすることができるので代謝が上がり結果、痩せやすくなります。

2.免疫機能の調整

食事制限をすると免疫が下がってしまいがちです。

その時に足りなくなっているのがミネラルだったりします。

気をつけて食事の制限をしましょう。

3.代謝の活性化する

代謝の活性化をすることで結果として、基礎代謝が上がります。

体温が上がるということはエネルギーの使用料が増えているということなので結果として、痩せやすくなります。

いかがだったでしょうか。

今回で栄養素系統については終わりになります。

更に詳しく細かくはいつか書くつもりですので楽しみにしていてください。