📱返事がこない夜、心がざわつくあなたへ——
「なんで返信くれないの？」
「嫌われたのかな…？」「私ばっかり好き？」
💭そんなふうに、夜になると不安がふくらんで
スマホを見つめては、何度もため息をついてしまう。
もし今、そんな気持ちでひとりの夜を過ごしていたら
この**“恋するジャーナリング”**で、心の声を書き出してみませんか？🖋️
🎧 音声でひとつずつ丁寧に誘導しています。
💡 書いている途中で問いを忘れてしまったら、この概要欄を見てくださいね。
🕊️ 書き終わるタイミングの目安も、音声でお伝えしています。
🌙**「書くこと」は、静かなセルフセラピーです。**
書き終えるころには、少し呼吸がしやすくなって
「大丈夫」と思える心のスペースが戻ってくるかもしれません。
📚書き出すだけじゃ足りない夜には…
▶️《りえりのやさしい瞑想》シリーズの
「返事がこない不安な夜に 心を落ち着ける誘導瞑想」もおすすめです。
寝る前に聴くだけで、不安でいっぱいの心をそっとほぐします🌿
💌 この「恋するジャーナリング」シリーズは
今後もさまざまな恋愛の感情（会えない寂しさ、自己肯定感が下がる時など）に寄り添う動画を制作していきます。
あなたのその夜に合ったテーマを、ぜひ選んでみてくださいね。
🎀 **ひとことメッセージ**
書くことで、心がふっと緩んでいきます。
今日も1日、おつかれさまでした。
またこの時間を使いたくなったら、いつでも戻ってきてくださいね。
🔖 免責事項
この動画は医療行為ではありません。精神的なご不調が続く場合は専門の医療機関へご相談ください。
また、運転中など注意が必要な環境では再生しないでください。
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