こんばんは。今日は依存症について考えたいと思います
依存症と言えば、酒、たばこ、薬物、カフェイン、糖質のように摂取するものに依存性がある場合、またゲーム、スマホ、セックス、悪口、のように行う行為によって脳からドーパミンが分泌され、行為そのものが”報酬”と化している場合があります。
いずれにしても脳の報酬系を刺激し、やみつきになっているんですよね。＃ここまでは当たり前
酒たばこ薬物なんかは直接身体に取り入れるため、依存しているという自覚が基本的にはあるように思います。今日の話のメインは後者の方です。
行為について。セックスなんかは強い刺激があるので割愛します。＃気になる方はリクエストしてください
私自身が陥っていたなと反省しているのがスマホです。もちろん今も使用しています。便利で欠かせないアイテムでありますが、必要以上に触ってしまいます。
子供がいる前でずっとスマホをいじっている、そんなことをしてしまっていたこともありました。目の前で起きていることよりも、スマホで動画を見ることを優先する。している人は多いと思うしそこまで変なことに思われないかもせれませんが、これは【病気】です。
子供という宝が生まれてきて、手はかかるのは当たり前、それでも子供がいることでさらに幸せが増えるということを夫婦で望み子供を作ったのにも関わらず、自分はそんな子供の前でスマホで動画をみている。子供が話しかけてきても画面から目を離さず適当に返す、イライラする、もう、これは立派な病気です。
目の前で起きている出来事＜自分自身が優先しようとしていること（スマホ）
この式が出来上がっていないかを確認しましょう。
自分が何かに執着し依存している可能性があります。
ちなみに、私はスマホに依存していることを【病気である】と捉えたことで、触れる時間は極端に減ったし、人がいる前で使うことはほとんどなくなりました。自分自身が病気であると認められると楽になります。＃このあたりのことは別のブログで書いております
うまく行かないことが続いている時は、自分が何かに依存していないか、これを確認し見直してみるのはいいかもしれません。
私も日々自分を見つめ精進していきます！！
