不安なときの解消法。

昨日は冬至でしたね。

冬至は一年で一番昼が短いところから

一気に陽へ転じる日です。

この日に何かを決意することで

物事が波紋のように大きく育つと言われていて、

昔から世界的に宗教的な神事が行われたりされているのですが

心理学では「コミットメント」といって

決めて、誰かに宣言することで達成しやすくなることをいいます。

不安で辛いとき

「あーなったらどうしよう」

「こうなったらどうしよう」と

次から次へと不安な要素が浮かんできてしまいますよね。

不安を解消したいけど

「こうしよう」と決められずに

行動することができなくなるので

不安はずっと解消されなくなるんですよね。

不安を解消する一番の方法は行動することです。

そのためには「何が不安なのか」を特定して

その不安を解消するために適切な行動をすること。

例えば

「彼のあの言葉はどういう意味だったんだろう」と

彼の言葉の意味が分からなくて不安なのであれば

彼に勇気を出して聞いてみること。

とはいえ

「そんなこと聞いたら重い女だと思われそう」と

その先を想像してまた不安になってしまうかもしれません。

でも、あなたが不安で辛い間

「彼に嫌われるんじゃないか」

「彼に振られんじゃないか」と

彼を疑い、愛することをやめてしまっているんですよね。

それは彼との関係から

自分から距離を置いて遠ざけているのと同じです。

愛を止めた相手とは、いずれ終わりを迎えます。

コミットメントは

「私は彼と幸せになる」と決め

愛すること、愛されることに勇敢になることでもあります。

ただ、不安が大きくなってからでは

「こうしよう」と決めて行動することはとても難しく

脳内がパニック状態になっていることもあるので

何が不安で、どう行動すればいいのかが分からない時は

いつでもカウンセラーに頼ってくださいね。