#32：自分のために取り入れるべき習慣はなんですか？筋トレや運動ではなく、もっと日常生活に気軽に取り入れられるものがいいです。

日常生活に無理なく気軽に取り入れられる、自分のためになる習慣は何かおすすめはありますか？筋トレや運動のような重いものは避けたいです。女性（22歳）

左手で歯磨きをしてください。

これは、利き手ではない方を日常的に使うということです。左利きの方は、右手です。そうすることで脳が活性化します。その理由は「神経可塑性」という概念に基づいています。まぁ言葉はどうでも良くて、簡単に言うと、左手を使うことで、脳の普段使っていない部分が刺激されて、神経結合が強化されるんです。それが健康や記憶力、クリエイティビティ、問題解決能力の向上に寄与します。

実際、左利きの人は右利きの人よりも、脳の特定の部分が大きいらしいのです。これは右利き主体の世界に適応するためと考えられています。だから、右利きの人は左手を使うことで、同様に脳を鍛えることができるのです。確かに、文字を書いたり、お箸を使うのは左手で難しいかもしれませんが、歯磨きくらいは挑戦してみる価値があります。右手でもうすでに完璧に出来ることは、左手に変えることで「脳トレの時間」としての付加価値を見出すことが出来るはずです。