ビジュアライゼーション✨☘️

直接見ることのできないことなどを

イメージすることなのですが

自分の目標ややりたいことをイメージすることはすごく大事です😆✨

イメージすることによって

何をやったら良いのか逆算できますし

それに対して今やっていることは必要のないことなど

いろんな選択肢が出てきます✨

しかもイメージすることで実際にやったときと同じことができます✨

よくボクシングなど格闘技でシャドーが1番いい練習と言われるのはそういうことで

ある研究では陸上の人が

走っているときのイメージをすると

なんと走っている時と同じ筋肉が同じタイミングで動いていることが確認されたのです😊✨

イメージトレーニングというのは

道具も場所も使わず練習するのに

すごく最適なのです✨

みなさんも

しっかりと自分の理想の未来をイメージして

理想の自分になってくださいね😆✨