＊モヤモヤの正体は？＊

宇宙ねこRomに会いにきてくれて

ありがとう🐈‍⬛✨

ずっと..モヤモヤする？

ほんとうに苦しいよね。

モヤモヤしてしまうことは

自然なこと。

そんな時は、

ノートに、思っていることを

全部書き出したり、

誰かに話して

整理してもらうと、

答えが見えてくることが

あるかもしれない。

「これは“怒り”じゃなくて

“寂しさ”からくるものだったんだ」と

隠れていた“本当の気持ち”が出てくる。

例えば、

怒りの奥の本当の気持ちには、

・大切にされていないと感じていたから、悲しかった。

・予定通りにいかなくて、不安だった。

・期待に応えてもらえず、虚しかった。

・雑に扱われて、心を守ろうとしていた。

だったりする。

そうやって、

本当の気持ちに“感情の名前”をつけてあげるだけで、

感情のエネルギーは

少しずつ静かになっていく。

そして、

その感情は、

無理に消そうとしなくていい。

ありのままを受け入れるだけ。

そうすると、

少しずつ、少しずつ落ち着いていく。

ゆっくり呼吸を整えてみて。

少しずつで大丈夫🌿✨

今日も

宇宙から

そっと見守っている⋆｡˚✩

〜宇宙ねこRomのひとりごと🐈‍⬛🌌✨〜

※もし今、ひとりで抱えきれない気持ちがあったら、いつでもRomのところでお話を聞いています☺︎