お悩み解決*心理学講座*『あなたのまわりにこんな人はいませんか②』

あなたのまわりにこんな人はいませんか。

⚫︎休むことができなくて身体が心配になるほどのハードワークをしている

⚫︎犠牲的じゃない？大丈夫なのと心配になるほど尽くしすぎている

その行動の理由は、

無意識的な自己防衛にあるかもしれません。

前回記事(あなたのまわりに〜①)と同じく、

無価値観や無力感などネガティブな自己概念があると、無意識的にそんな自分を隠したくなります。

🤕何もしていない自分には価値がないと思っているから働くことで補おう

🤕自分なんて価値がないと思っているから尽くすことで埋め合わせよう

もしその埋め合わせる行為をやめてしまったら……居場所がなくなるかもしれない、愛されないかもしれない。

ハードワークや尽くすことを過度にしてしまうその理由は、価値のない自分がバレてしまったらどうしようと恐れている状態にあるからかもしれません。

もしパートナーやご友人で心配な方がいらっしゃいましたら、何もしなくても価値があるということを伝えてあげてくださいね。

■他人事じゃないな身に覚えがあるな、と思われた方へ。

今、しんどくないですか？

「価値がない自分がバレないように」という動機で行動しているので、達成しても「バレずにすんだ」というマイナスをゼロにしただけという感じがしてしまい達成感がありません。

もし達成できなければ、マイナスが残ったままのダメな自分のままだと感じてしまいやすくなります。

せっかく行動しているのに得られる報酬や成果が少なくなってしまい疲れてしまいますよね。

もし身に覚えのある方は、

行動動機を変える事がオススメです。

🌿‬行動動機の変え方🌿‬

行動動機を

バレないようにという「恐れ」から→「愛情」「やりたくてやっている」「好きでやっている」というポジティブな理由に変更しましょう。

・自分はこの仕事を好きでやっている

・あの人のためにやってあげたいからやっている

というように。

そうすると、達成した時に得られるものが変わります。素直に成果や報酬を喜べるようになったり、相手の気持ちを受け取れようになったり、自信や達成感も感じれるようになります。

ぜひ一度、行動動機を意識してみてくださいね。

以上🪺心理学講座でした☺️

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