もうすぐ冬至ですね
2025年の冬至点は、12月22日（月）0:03。
一年で最も夜が長い日。
「陰」が極まり、ここから少しずつ「陽」へと転じていく、大きな節目のタイミングです。
この時期、
・気持ちが沈む
・ネガティブな思考が浮かぶ
・身体が重い、疲れやすい
・何もしたくない、やる気が出ない
そんな状態になっている人も多いかもしれません。
実は私自身も、ここ数日かなり調子が落ちていて。
気持ちも身体もずーんと重く、「何もしたくないな…」とか、
過去の嫌だったことや、消化しきれていなかった些細な出来事が浮かんできています。
正直、しんどいです。
でもね。
これはおかしなことでも、ダメなことでもありません✨
冬至前に起きやすい「心と身体の揺らぎ」
冬至へ向かう流れの中では、
これまで奥に押し込めていた感情や、見ないようにしてきた思いが
ふっと表に出てきやすくなります。
それは、新しい流れに入る前に
「今の自分にもう必要のないものが、浮上している」状態。
だからこの時期は、
無理にポジティブにならなくていい。
気分を上げようとしなくていい。
ただ
「今、私はこう感じているんだな」
と、正直な感覚をそのまま認めてあげてください。
冬至点の在り方は？
ここで大切なのは、
ネガティブな感情があるか・ないか、ではありません。
その瞬間、どんな感覚に身を置いているか。
冬至点は、そのときの
「状態」「感情」「意識」が、波紋のように広がりやすいタイミングだと言われています。
だからといって
「ネガティブを感じちゃダメ」ということではありません。
ネガティブを抱えたままでもいいから、同時に
今すでにある幸せや、安心、豊かさを感じること。
ここに、意識を向けてみてほしいのです。
「なりたい」というエネルギーは、
無意識のうちに
「まだそうなっていない」「足りない」
という感覚を拡大させてしまうことがあります。
それよりも、
・今ここで感じられる安心
・すでに満たされている感覚
・これが好き、これが大切、という感覚
“ある”感覚の中に身を置くこと。
それが、冬至のエネルギーととても相性のいい在り方だと感じています。
🌟 冬至におすすめの簡単ワーク
「自分の中の神性（光）を感じる」
静かな時間に、1〜3分でできます。
1.楽な姿勢で、目を閉じる
2.胸の中心（ハートチャクラ）に、そっと意識を向ける
3.そこに、やわらかく白く輝く光が満ちているのをイメージ
4.呼吸とともに、その光がゆっくり広がっていく
5.胸から身体全体へ
さらに、自分のまわりを包み込むように
その光に、
守られている
満たされている
包まれている
そんな感覚を、ただ味わってみてください。
うまくイメージできなくても大丈夫。
「なんとなく、あたたかい」「ほっとする」
それだけで十分です✨
最後に
冬至は、
何かを頑張って始める日ではなく
静かに、自分の在り方を整える日。
今つらくても、重くても、
それは光へ向かう途中の、とても自然なプロセスです。
あなたも、私も、
もう十分よくやっています😊
この大切な境目を、
やさしく、あたたかく迎えられますように。
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