今日一日に満足してますか？

夜寝ようとしたとき、

なかなか寝付けないことありますよね。

そういうときって

何かやり残したことがあるような…

そんな気がしませんか？

これは今日1日の自分に納得していない状態！

こうすれば良かった…

ああすれば良かった…

夜は特に物思いに更けてしまうので

後悔が止まらず無限ループ💦

これじゃますます眠れない！！

＿|￣|○ il||li

じゃあどうすればいいのか？

できなかったことの逆、

つまり「できたこと」を考えましょ♪

特にすごいと思えることじゃなくてもOK！

いつも当たり前にやってることも

ちゃんとあなたができたこととして

カウントしちゃえばいいんです👍

朝眠いのにちゃんと起きた！

好きじゃない仕事もこなした！

疲れてるのにお風呂入ったし髪も洗った！

さあさあ、どんどん出てきますよ！！

こんな風に

自分自身を達成感で満たしてあげて、

自分に納得でき今日を無事に終えることが

しっかり睡眠を取ることに繋がります😴

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