元恋人のSNSを見てしまう夜に、気持ちを落ち着ける3つの方法

もう見ないと決めたのに、夜になると元恋人のSNSを開いてしまう。楽しそうな投稿を見ては落ち込み、更新がないと理由を考えてしまう。見るたびに、気持ちが別れた直後に戻ってしまうことがあります。

1. 見たあとの気持ちを、一行だけ書く。

「さみしい」「悔しい」「安心した」。見るたびに何を感じているかが分かると、自分が本当に求めているものが見えてきます。

2. 見る時間を決める。

完全にやめるのが難しければ、「夜10時以降は見ない」など、時間で区切るだけでも楽になります。

3. 投稿から相手の気持ちを読み取ろうとしない。

SNSに出ているのは、生活のほんの一部です。そこから気持ちを推し量ろうとすると、不安だけが大きくなります。

気持ちが落ち着いてから考えたほうが、復縁するかどうかも、自分にとってよい答えを選びやすくなります。

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