何かに熱中している時、不思議なことが起こります。
◎雑音が消える
◎嫌なことを忘れられる
◎自然と笑顔になっている
◎時間があっという間に過ぎる
これは心理学で「フロー状態」と呼ばれる、最高に心地よい状態なんですね。
そして、次のような効果もあるんです。
4つの効果
1. 脳がイキイキする
注意力、記憶力、判断力、手先の協調。これらが同時に働くことで、
脳に新しい回路ができていきます。
これは年齢に関係なく、脳は使えば使うほど活性化していくんです。
2. 心が安定する
不安や悩みをぐるぐる考えてしまう「反すう思考」。
趣味に没頭している間、この思考は自然と止まります。
そして「小さなできた！」という体験が、自信を育ててくれますよ。
3. 体が元気になる
園芸、散歩、ダンス、料理。体を動かす趣味なら、自然と運動量も
増えます。
楽しみながら健康になれるなんて、一石二鳥ですね。
4. 人とつながれる
同じ趣味の仲間ができる。
教える側になることもある。
こうしたつながりが、心の孤立を防いでくれます。
何に夢中になってもいい
趣味に「正解」はないんです。
あなたが楽しいと感じるなら、それが最高の趣味ですから。
例えば、こんな趣味はどうですか？
定番系：
・園芸、料理、読書
・手芸、絵画、写真
・将棋、囲碁、パズル
新しい系：
・ゲーム、eスポーツ
・推し活、配信視聴
・SNS、ブログ
体を動かす系：
・ウォーキング、ダンス
・ヨガ、ストレッチ
・サイクリング
どれも素晴らしいですよね。
大切なのは「楽しい」と感じられるかどうかなんです。
「趣味がない」をチャンスに
もし今、特に夢中になれるものがなかったら、
それは新しい世界に出会うチャンスですよ。
この週末、ちょっとだけ試してみませんか？
◎気になっていた本を読む
◎散歩しながら写真を撮る
◎簡単なレシピに挑戦してみる
◎好きな音楽でプレイリストを作る
◎YouTubeで興味のあることを検索する
「趣味」は立派なものである必要はありません。
「これ、なんか楽しいな」と思えることから始めてみましょう。
楽しいは、最高の処方箋
心が疲れている時、一番必要なのは「楽しい」という感情です。
義務でもなく、仕事でもなく、ただ純粋に楽しめること。
それが、心のエネルギーを回復させてくれます。
さあ、今日は金曜日。
今週の疲れは、好きなことで洗い流しちゃいましょう。
あなたの心が、夢中になれる何かと出会いますよう素敵な週末を！
