「孤独がつらい」と感じるときにできること

ひとりの時間が、寂しさに変わる瞬間

誰かと過ごすことが減ったり、ふとした瞬間に「私ってひとりなんだな」と感じてしまうことってありますよね。

スマホを見ても、なんだか満たされない。そんな孤独に押しつぶされそうなときは——。

「孤独＝悪いこと」じゃない

孤独な時間は、内側にある本当の気持ちに気づくチャンスでもあります。

寂しいと思う感情そのものが、あなたが誰かとつながりたいという「優しさ」や「人を大事にする心」のあらわれなんです。

小さなつながりが、心を少し軽くする

誰かに短いメッセージを送ってみる

SNSではなく手紙を書いてみる

自分に「今日は何したい？」と聞いてあげる

孤独をゼロにしなくてもいい。ちょっと心が温まる時間を、自分でつくってあげてください。