気分転換☆自分流

キクコです。

過去に年間1000件あまりの相談を受けていました。

悩みを抱える相談者様のお話に「共感」し続けた経験があります。

相談内容は「人生の全方向」です。

人生の大切なイベントである

受験、結婚、出産、離婚、就職、離職、再就職、リタイア、老後など。

人生の道を歩んでいるとあちこちに存在する人間関係。

それらの一つずつの隅から隅まで

職場での、学校での、ご近所での、人間関係。

家の中でも

家族との、親との、兄弟との、義父との、義母との、夫との、妻との、子どもとの関係。

「全方向」のお悩みを「全集中」で対応してきました。

辛い気持ちを抱えた相談者様が、

相談の最後には「少しだけ元気になりました。」と

感想をおっしゃった時に

「良かった。少しだけでも元気を取り戻してくれた！」とやりがいを感じていたのです。

とはいえ、どうしても「共感」することに疲れてしまった時はありました。

そんな時は、疲れてしまう前に気分転換をするようにしていました。

気分転換はいくらでもあってもいいんですよ。

こんなんナンボあってもいいですからね！

（ミルクボーイのネタのごとく…）

気分転換①

視線を動かすことです。

周りの景色を楽しみ、遠くを見るようにしています。

窓の外の景色は同じようで毎日違うんです。

季節によっても違いますし、天候でも違います。

春は小鳥たちのさえずりの声を聴き

秋は木々の紅葉の移り変わりを見て楽しむ。

晴れた日は気持ちが清々しくなります。

雨の日はしっとりと落ち着いた気持ちになります。

そのあとに自分の顔を鏡で確認するんです。

眉間にしわが寄っていないかを要チェックです。

キクコはしわが気になるお年頃なのです（笑）。

気分転換②

コーヒーを飲むことです。

コーヒーじゃなくてもいいんですよ。

寒い季節はココアとか濃い目の緑茶も大好きです。

しかもお気に入りのコーヒーカップや湯のみ茶碗で

両手を温めながらまったり、ほっこりすることがいいですよね。

気分転換③

からだを動かすことです。

ゴリゴリの筋トレ…。

いえいえ、私には無理です（笑）。

少し背伸びをしてみたり

肩周りを動かしてみたり

なんちゃってスクワットをしてみたり。

「なんちゃってスクワット」とは、ゆる～い感じのスクワットのことです。

だから、太ももと床は全然平行じゃありません。

自分のできる角度でゆる～くやっています。

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何事も気分転換は大切です。

皆さんも自分なりの気分転換を見つけてみてはいかがでしょうか。

自分が気持ちよくなるように。

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キクコ☆人生応援相談室

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