波動は上げなくていい。悲しいときは、悲しいままでいい

「波動を上げましょう」

「いつもご機嫌でいましょう」

「ワクワクすることを選びましょう」

スピリチュアルの世界では、そんな言葉をよく目にします。

でも私は、波動はいつも高くなくていいと思っています。

人の感情は、本来揺れるものだからです。

嬉しい日もあれば、悲しい日もある。

前を向ける日もあれば、何もしたくない日もある。

朝になれば太陽が昇り、やがて沈んで夜になる。

潮が満ちれば、また引いていく。

それと同じように、私たちの心も上がったり下がったりしながら生きています。

そこに本来、「良い」「悪い」はありません。

特に、大切な人を亡くしたあとの悲しみにまで、

「もっと前向きにならなきゃ」

「波動を下げてはいけない」

「いつまでも悲しんでいたらダメ」

と考えてしまったら、本来の悲しみに加えて、

もう一つ苦しみを作ってしまいます。

悲しいときは、悲しくていい。

寂しいときは、寂しくていい。

無理に上げようとせず、

「今日は悲しいんだな」

「今日は会いたくて仕方ないんだな」

と、ただ自分の心を見てあげる。

私が大切だと思っているのは、

「上げる」ことよりも「真ん中に戻る」ことです。

心をフラットにする。

凪のような場所に戻る。

良い・悪いと決めつけず、今の自分を眺めてみる。

これは「中庸」にもつながる考え方です。

悲しみを消す必要も、

無理に幸せになる必要もありません。

感情の波に抵抗するのではなく、その波が来て、そして去っていくのを見守る。

そんなふうに自分の感情と付き合えるようになると、少しずつ心の振れ幅も穏やかになっていきます。

グリーフケアも、悲しみを無理に消したり、波動を上げたりするためのものではありません。

悲しみも含めた「今の自分」と一緒に生きていくためのもの。

今日、心が沈んでいるなら、

無理に上げなくても大丈夫。

ただ、その心のそばにいてあげてください。

それだけでも十分なのだと、私は思います。