勉強方法を考える－07マルチタスクはしない－

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皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます

今回は、マルチタスクについて考えていきたいと思います。

皆さんは勉強を始める時、例えば机の上はどのようになっていますか？

　その時勉強する教科の教材を開いている

　今日勉強する予定の教材を山積している

　パソコンの画面を立ち上げている

　スマートフォンを置いている

などなど、いろいろな状況があると思います。

勉強をするときに、注意しなくてはいけないこと。

それは一度に色々な教科をしないこと。一つの課題に集中すること。

俗にマルチタスクといいますが、英単語を覚えながら数学の問題を解く（極端な例ですが）ようなことは避けることが賢明です。

例えば英単語を覚えている時に、ふと、明日までの数学の宿題が５問あったことを思い出したとします。そんな時はToDoリストに「数学宿題５問今日中」と書き出して、今やっている英単語の記憶に全集中する。

英単語を覚えた後、数学の問題に取り掛かる。というのがマルチタスクを防ぎ集中力を維持する方法です。

また、今日の課題としてやらなくてはいけないことが多数あるときは、書き出して、優先順位をつけて順番に対応しましょう。

できれば机の上は、今勉強する課題に必要な教材のみにした方が集中できます。先例の英単語であれば、英単語帳、紙やノート、筆記用具。必要なら辞書。不必要ならパソコンは閉じましょう。スマートフォンも手の届かないところに置きましょう。

マルチタスクをしてしまうと

　効率が低下する

　ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されてネガティブな感情に陥る

という負の効果があります。特にストレスを感じると、勉強に対するモチベーション低下を招く恐れもあるため、マルチタスクを避けることは大切です。

さて、ながら勉強の最たるもの

　音楽を聴きながら

の学習には賛否両論あります。

例えば歌詞付きの楽曲を聞きながら、英単語を覚える。これは神っています。

おススメしないという意味です。。

脳は英単語と歌詞の二つの情報を一度に処理しようとがんばって働きますがこれがマルチタスクになってしまい大きなストレスがかかります。

聞くなら歌詞なしの楽曲。もちろん無音で勉強することでOKです。

実際の試験会場では音楽を聴きながら受験できることはないので、日ごろから無音や環境音（図書館やカフェなどの人がいて雑音がある環境）での勉強に慣れておいた方がいいのではないでしょうか？

また、勉強する時

　スマートフォンの是非

についても議論があるところです。

我が家では、スマートフォンは勉強環境と別の部屋に置くことにしています。

というのも、着信が気になったり、手の届くところにあると、ついつい触ってしまうからです。

英語の発音やタイマーなど便利な機能もありますが、

　英語の発音はパソコンで

　タイマー機能は専用のタイマーを購入して

スマートフォンをできるだけ使わないようにしています。

もちろん、動画教材はパソコンで見ています。

英単語を覚えるためにスマートフォンでQuizletを使用していますが、これは電車内やスキマ時間の使用のみにとどめて、勉強環境には持ち込まないようにしています。

情報化の世の中でマルチタスク化を防ぐのは少し気を使いますが、できるだけマルチタスクをすることなく、集中力をキープして学習に取り組みましょう。

（参考）

やる気ゼロからフローに入る超・集中ハック

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