今日の15分スケッチ

週末いかがお過ごしですか？Isiko Miyahara Izumiです。

毎日15分前後の人物スケッチを10秒程の

ショート動画にして投稿しています。

私事なのですが、以前は睡眠時、

入眠するまでの時間が長く、布団に入ってから

1～2時間は眠れないというのが毎日だったのですが、

最近は、よく眠れてます。

というのも、夜9時以降はスマホを見ない、

夜10時半には布団に入り、朝は5時半に起きるというのを

続けていると、自然に眠れるようになり、メンタルも安定してきています。

朝早く起きると、もう一度目を閉じてしまうことも

あるのですが、元気でご機嫌な時は、普通に仮眠もとらず

動けているので、もう少し続けて習慣化したいなと思っています。

睡眠に自信がないという方は、毎日の習慣を変えてみるのも、

良いかもしれませんね(*'ω'*)

最後までお読みくださってありがとうございました（＾＾）