「変わりたいのに、なかなか行動に移せない…」
「やるべきことはわかっているのに、つい後回しにしてしまう…」
そんな経験、あなたにもありませんか？🤔💨
多くの人が、理想の自分と現実のギャップに悩み、
自分を責めてしまいがちです。
「私って意志が弱いからダメなんだ…」なんて、
自分を追い詰めてしまうこともあるかもしれませんね。
でも、安心してください。それは決して、
あなたが特別に意志が弱いわけではありません。
私たちの「意志」というものは、
実は繊細で、ちょっとしたことで折れてしまいやすい、
ごく当たり前のものなんです。
だからこそ、「頑張る」こと自体が、
かえってあなたを疲れさせてしまうこともあるのです。
「頑張らない」選択が、新しい未来を創造します✨
かつての私も、目標を立てては挫折し、その度に
「どうして私はこんなにダメなんだろう」
と落ち込む日々を過ごしていました。💪🌀
意思の力でどうにかしようとすればするほど、
心は疲弊し、結局何も続かない。
「努力すれば報われる」という言葉で
逆に自分を苦しめる呪縛になっていました。
人間を動かすのは「意思」ではなく「感情」です。
毎日をイキイキと過ごしている人たちは、
「〜しなきゃ」ではなく「〜したい！」
という純粋な気持ちで行動しているだけなのです。
この気づきこそが、私の人生を大きく変えるきっかけとなりました。
私が実践したのは、望ましい行動に
「楽しい」「心地よい」
といったポジティブな感情のラベルを貼り
望まない行動には
「不快」「嫌だ」
というネガティブな感情のラベルを貼るという、
心理学でいう「連合」のテクニックでした。
例えば、朝のウォーキングを
「気分がスッキリする最高の時間！」
と意識したり
仕事の達成感を
「よく頑張った！充実してる！」
「自分えらい！！」
と声に出したりするうちに、
体が自然と「やりたい」と感じるようになったのです。
「一年後の私」をデザインする、魔法の習慣🎨💖
エンジェルアンサーオラクルカードの「一年後」というメッセージは、まさに今のあなたが、自分の感情をデザインすることで、劇的に未来を変えられることを示唆しています。
あなたがもし、今「変わりたい」と強く願っているのなら、
これからの毎日を「快」の感情で彩ることを意識してみてください。
例えば、新しいスキルを学ぶことを
「自分の可能性が広がるワクワクする時間」
と捉えてみましょう。📚✨
仕事でちょっとした成功があったら、
「よし、できた！これは最高の気分！」
と心の中でガッツポーズをしてください。💪😊
逆に、夜更かししてしまった翌朝には、
「あー、やっぱり夜更かしすると体が重いな…」
「今日の集中力が落ちてる…」と、
その不快感を具体的に感じてみてください。
意識的に感情のラベルを貼り替えることで、
あなたの脳は
「この行動は快をもたらす」
「あの行動は不快をもたらす」
と学習し始めます。
そうすれば、意思の力に頼ることなく、
自然と望ましい行動を選び、
望まない行動を避けることができるようになるでしょう。
もし、このまま現状維持を選んでしまうと、
あなたは一年後も
「頑張っても変われない自分」
に悩み続けるかもしれません。
しかし、今この瞬間に感情のデザインを始めれば、
一年後のあなたは、きっと想像もしなかったほど、
軽やかで、自信に満ちた毎日を送っているはずです。
あなたは、もう無理に頑張る必要なんてありません。
あなたの心と体が「やりたい！」と叫ぶ、
そんな理想の一年が待っているのですから。
最初の一歩を踏み出しましょう！🌈🚶♀️
今日から、たった一つでいいので、
あなたにとって「快」「不快」
の感情をもたらす行動を見つけてみませんか？
例えば、「朝起きたら、まず大好きな音楽をかける」🎶
「美味しいコーヒーを淹れる時間を最高の癒しにする」☕️
「今日の小さな目標を一つ達成したら、自分を思いっきり褒める」👏✨
逆に、だらだらしてしまった時は
「なんだかスッキリしないな」💀
と素直に感じるようにしました😊
どんなに小さなことでも構いません。
その「快」「不快」の感情を意識的に感じ、
言葉に出してみてください。
すると不思議なことに
体が自然と良い方向に向かうようになるんです。
無理やり頑張るのではなく、
「したいからする」
「したくないことはしない」
という子どものような純粋な気持ちで行動できます🌟
あなたの未来は、あなたがデザインする感情の数だけ
無限に広がっています。
あなたは、意思の力ではなく
感情をデザインすることで、簡単に理想の未来を創造できるのです。
