先延ばし癖を簡単に解決する方法！！

皆様

いつもありがとうございます。

今回は、

【先延ばし癖を簡単に解決する方法】

というテーマについて

お話しようと思います。

あなたは

自分のやるべきことに

すぐに取り組めていると

自信を持って言えますか？

おそらく1度は、

やるべきことは分かっているのに

つい後回しにしてしまった。

という経験があるのではないでしょうか？

しかし、

あなたも頭では理解している

と思いますが

やるべきことを

後回しにしてしまうと

締切間近に焦って

適当に終わらせてしまったり、

先送りにした結果

結局やらずに終わってしまったり

ということが起こります。

一方で、

やるべきことにすぐ取り組めば

周囲からの信頼を得られたり

自己成長できたりといった

さまざまなメリットがあります。

とはいえ、

「つい後回しにしてしまうから

　どうしようもない」

と、このように

考えている人も多いでしょう。

今回はそんなあなたに

先延ばし癖を簡単に

解消させる方法をお伝えします。

それは、

『未来日記を書く』

という方法です。

通常の日記では

その日に起こった

出来事を記録しますよね。

一方で、

未来日記では

これからあなたがやるべきことを

先に記録します。

一見ただのタスク管理にも見えますが

未来日記では

まだ起こっていないことに対しても

「～の勉強をした」

といったように

過去形で記録します。

このように、

あたかも自分がすでに

その行動を行ったかのように書くことで

自分が記録したことと

これからの自分の行動を

一貫させようとする力が働きます。

そのため、

未来日記に書いたことが

実現しやすくなるのです。

ちなみに余談なのですが、

この現象は、

心理学の世界では

「認知的不協和」と呼ばれ

矛盾した2つ以上の

認知が起こった時に生じる

不快感のことをさします。

言葉は難しいですが

この現象を利用したテクニックは

あなたの身の回りにも溢れています。

例えば、

あなたはお手洗いで

「いつもきれいに

　使ってくれてありがとうございます」

と書いてある張り紙を

目にしたことはありませんか？

これも認知的不協和を起こして

相手に行動を促すテクニックです。

このように、

心理学的にも未来日記の効果は

証明されています。

もしあなたが、

先延ばしに悩んでいるのなら

ぜひ未来日記を書いてみてください！！

最後まで、ご覧いただき

ありがとうございました。

よろしければ、

こちらも（ネーミング＆キャッチコピー）ご覧ください！

↓↓↓

こちらも（ロゴデザイン）ご覧ください！

↓↓↓