季節の変わり目

春から夏へ、最近は急に暑くなったかと思えば

また肌寒くなったりと、気温の変化が激しいですね

そんな時は、昼間着るものや

寝る時も何をかけたらいいか

迷うこともあります

季節の変化って、自分が思っている以上に

体への負担が大きいものです

個人的には、冬から春は、花粉症

春から夏には、肌に湿疹などが出やすい

一番好きな時期なのに、体は反応してしまう

だからこそ、バランスの良い食事と

質の良い睡眠が大事になってくる

日々、仕事に追われて

ちょっと時間が空いたら無意識に

スマホを眺めてしまっていては

目も脳も疲れたまま

より良く眠るためにも

寝る前にスマホは置いて深呼吸