睡眠

睡眠はとても大事です

寝不足の場合自分のパフォーマンスが下がるから

また寝不足によりメンタルも下がってしまうから

睡眠の質は人生の質に影響してしまいます

毎日七時間位の睡眠が理想ですが

実際には少ない睡眠をしている方も多いのではないでしょうか

睡眠は自分の体の休ませることや体力を回復させることなどから

本当に大切な事です

睡魔には勝てないので日中睡魔に襲われないように

睡眠を大事にしていこう