依存先を増やす

みなさんは、夢中になれる何か、ストレス発散できることありますか？

映画鑑賞

散歩

カフェでおしゃべり

お出かけ

など

人それぞれ

時間を忘れて楽しめることって違いますよね。

何か一つでも打ち込める何かがあれば

心が疲れた時

ストレスが溜まった時

心を回復させる手助けになります。

さらに、一つではなくいくつかのこと

身体を動かす運動系と

モノづくりなどの芸術系

動と静

二つの側面の何かを持ち合わせると、

その時々の気分に合わせて選ぶことができますよ。

自分のメンタルをコントロールするのは自分自身

ものや他人に依存するのではなく、

自分自身が動いて体験することで発散していく。

この練習をしていると、

気分が少し悪いな、、、っていうときに

自力で回復させることができるようになります。

自分で自分を元気にさせるため、

依存先＝夢中で取り組める何か

少しずつ、増やしてみませんか？