ハートチャクラを整える方法
ハートチャクラを活性化し、バランスを取り戻すための方法はいくつかあります。
例として、私流のやり方を★のマークで書いてます。
瞑想と呼吸法と自己暗示
心を落ち着け、深い呼吸をすることで、ハートチャクラを開く手助けができます。 瞑想中に「愛」や「感謝」を意識することで、内なる愛を育むことができます。
★例えば、お掃除瞑想です。
掃除機を持ってイメージするのは、この掃除機は潜在意識のゴミも吸い取る超優秀で高性能な商品である。
お部屋も心のモヤモヤもぴっかっぴっかになるーと自己暗示をかけることなんです。
自己愛の実践
自分自身を大切にし、自己肯定感を高めるための努力も大切です。
自分に優しく接し、自分を許すことで、ハートチャクラが整いやすくなります。
★毎朝、まだ鏡を見る前に「最高！今日1番可愛い私です」心の中で大声で叫ぼう。
自分に「可愛いって言っていいんだよ」こうやって自分に一つずつ許可するのが、自分に優しいってことです。
自然とつながる
自然の中で過ごすことで、心が軽くなり、エネルギーが浄化されます。
自然の中で心を開き、愛と感謝の気持ちを感じることで、ハートチャクラのバランスを回復させることが可能です。
★森なんていけないし、自然なんて…という方に
写真とか使ってイメージングで「大自然のここに私はいる」思いっきり繋がってください。
愛を持って小さな行動を取る
周囲の人に愛情を持って接することもハートチャクラの活性化に寄与します。
★あなたがしてもらったら、ふふって笑顔が溢れるような心がほっこりするようなこと。
相手をリアルに想像してイメージの中で喜ばしてください。
小さな親切や感謝の気持ちを示すことで、愛のエネルギーを広げていきましょう。
まとめ
ハートチャクラは、愛や感情、人間関係の基盤を築く大切なエネルギーセンターです。
このチャクラを整えることで、自己愛や他者への愛情を深め、心と体のバランスを保つことができます。
あなたのハートチャクラはどうでしょうか？
瞑想や自然、自己愛に目を向け、愛のエネルギーを育むことで、豊かな人間関係と健康を呼び込む手助けをしてくれるでしょう。
ぜひ、ハートチャクラの神秘に触れてみてください。
