体をリラックスさせて、心を整える♬

こんばんは。

いつもブログを読んで下さってる方、本当にありがとうございます(*^-^*)

とても励みになります。

ココナラでのこれまでを少し振り返ると

２月　カウンセラーになると決意

２月　アカウント作成

３月　初出品

５月　初電話相談

６，７，８月　ぽつぽつ、ご相談を頂き始めました。

お一人お一人を大切に、お話しさせて頂きたいと思っています。

私自身がリラックスしていないと、お客様が安心してお話しできないし、私もその時間に集中できないと思うので、普段から私自身の心を整えておくことがとても大事だと思っています。

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ちょうど初出品をした３月ごろに、我慢できない出来事がありました。

楽しい方でもあるけれど、少々口が悪い方がいて、それでも私は日々心穏やかに過ごしたいし、相手を悪く思いたくないという気持ちから、口の悪い部分は何とか受け入れようと努力していました。

時には、やんわりと気持ちを伝えたりしながら、笑顔で接していました。

自分の中では、我慢しているという意識はありませんでした。

でも、それは突然やってきたのです。

「もう、さすがにその言葉は我慢できない！」

という言葉をかけられたのです。

実は、初めてではなく、一度は乗り越えていました。

違う言葉ですが、普通は誰もが言われたくない言葉でした。

それを、なんとか乗り越えた矢先だったのです。

今回もまた、普通は誰もが言われたくない言葉でした。

そしてやっと私は、「本当は我慢してたんだ。」ということに気付きました。

私は、自分が我慢していることに、限界が来るまで気付かないようなのです。

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今回の件で、私の弱点を分析してみました。

①嫌だなと思ったその時、その都度すぐに「嫌だ」と言えない。→相手は「ゆきまるには何を言っても大丈夫」と思ってしまう。

②笑い飛ばすなり、言い返すなり、無視するなりして、嫌な言葉を「受けらない」、ということが出来ない。　　→相手は「ゆきまるはどんな言葉も受け取る」と思ってしまう。

元気な時の私は②の「笑い飛ばす」が出来るのですが、気持ちが弱っている時は、出来なくなります。

気持ちが弱っているときというのは、自分に自信が無くなっているときです。

嫌われる（見捨てられる）のが怖くて、①も②も出来なくなってしまいます。

逆に、自分に対して肯定的な気持ちがあってポジティブで前向きなときは、

嫌われることが怖くないし、「嫌な言葉」も笑い飛ばせます。

（現在、この方とは、以前よりも距離を置いたお付き合いになっています。

もしかしたら、その方からの学びが終わったのかもしれません。）

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自分に自信を持つとは、自分の軸を持つことです。

自信が無くなる時は、その軸がブレたり、揺らいだりしている時です。

ココナラを始めてこの数か月、この件以外にも色々なことがあって、自分の軸がブレたり、揺らいだりしていました。

少し時間がかかりましたが、やっと回復中です(*^-^*)

再度、自分の軸をみつめ直し、強化したいと思っています！

体をリラックスさせることも、とても効果的です。

私は時々、ヨガでマインドフルネスな状態を体験しています。

呼吸を感じて、床に接している体の感覚や、体が伸びている感覚、心地良さをしっかりと感じます。すると、色々と忙しく考えていた脳が、考えるのをやめて、その瞬間の感覚をただ感じるだけの状態になります。

脳がリラックスできて、脳の疲れが取れスッキリする感覚が味わえます。

ヨガをした日の眠りは深いですし、翌朝の気分はリフレッシュされ、新鮮なエネルギーが湧いてくるようです(^_-)-☆

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