自分を好きになるには

少しずつ暑さに慣れてきて

室内の温度３0度までなら、割と平気でいられる体になりました(^_-)-☆

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「自分を好きになれない」って、どういうこと！？

どうして、一番大切な自分を好きになれないのでしょうね？

理想の自分があって、そうでない現実の自分が受け入れられず、

自分にダメ出ししてしまう。

「こうありたい」と思うことは、自分を高めたいという向上心の表れで

決して悪いことでは無いのに、

人によっては、この思いが自分を否定的にとらえることになってしまい、

自己肯定感が低くなってしまう。

私がそうでした。

「こうありたい」と思う自分を１００点と考えて、

常に「１００点でない自分」に意識がいってしまい、

いつの間にか常に「ダメな自分」という感覚になってしまう。

さらに、「こうありたい」と思う理想の自分は、どんどん進化して「１２０点」「１３０点」を目指してどんどんギャップが大きくなってしまう。

なのに現実の自分は、むしろ空回り。思うように成長できていない。

この思考回路にハマってしまうと、

どこまで頑張っても、満足できなくなって苦しくなってしまう。

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そこで、私は思考を変えました！

もうすでに、多くの方々が言ってらっしゃることですが、

「小さなことでも、やったことを認めてあげる」

・目標の達成のために、一歩を踏み出せた。

・以前は、相手の反応が怖くて言えなかったことが、勇気を出して言えた。

・自分のためにリラックスする時間を優先した。

こんな感じです(*^-^*)

「出来栄え」ではなくて、「取り組んだこと」自体を認めてあげる。

甘いかもしれませんけど(#^.^#)

また、自分に優しくするために、

他人の言動をジャッジしたり、批判や評価することも意識してやめました。

なるべく、色々なことを肯定的にとらえるようにもしました。

すると、今までジャッジ・批判・評価していたことの大半は、

よくよく考えてみたら、もしかして自分を正当化したかったり、自分を良く見せたかったり、自分の存在価値を示したかったからかもしれない

と思うようになりました。

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少し話はそれますが、

人は、どこかで「つながり」を求めていると思います。

つながり＝自分の存在や価値を認められること

「つながれない」と感じたとき、急に世界が違って見えてきます。

孤立・孤独・疎外感・・・

すると、何かしらのマイナスな感情がムクムクわいてきて、人によってはその感情の表現方法が、適切でないことがあり、人間関係がうまくいかなくなるのかなあと思います。

自分を好きになって、自分の機嫌を自分でとれるようになり、

また自分の感情を適切な方法で表現できるようになると

他人とのトラブルも減るのかなあと思います。