職場で「私だけ浮いている？」と感じていませんか？8つのチェックで今の心を確認

休憩中、楽しそうに話している同僚たち。

自分が近づいたら

なんとなく会話が途切れた気がした。

みんなは自然に話しているのに

自分からはうまく輪に入れない。

そんな小さな出来事が重なると

「私、嫌われているのかな」

「もしかして職場で浮いてる？」

と不安になってしまうことがあります。

仕事そのものが嫌いなわけではないのに

人間関係のことを考えるだけで

会社へ行くのが憂うつになる。

そんな経験はありませんか？

あなたはいくつ当てはまりますか？

□ 職場で自分から雑談に入るのが苦手

□ 周りが楽しそうに話していると

　自分だけ取り残された気持ちになる

□ 自分が近づいたときに会話が止まると

「私のことを話していた？」と思ってしまう

□ 同僚同士が仲良くしていると

　自分だけ距離があるように感じる

□ 挨拶や返事がそっけないだけで

　「嫌われているのかな」と気になる

□ 職場でのちょっとした出来事を

　家に帰ってからも考えてしまう

□ 「私ってどう思われているんだろう」と

　周囲の評価が気になる

□ 仕事よりも人間関係のことで

　疲れてしまうことがある  

いくつ当てはまりましたか？

【0〜2個】周囲とほどよい距離を

　　　　　保てているようです

職場は仕事をする場所と考え

周囲との関係に必要以上に

振り回されずにいられるようです。

誰とでも仲良くしなければ、と無理をせず

自分なりの距離感を持てているのかもしれません。

職場での人間関係は

仲良しになることだけが正解ではありません。

気持ちよく挨拶ができて、必要なときに協力できる。

それだけでも十分な関係性があります。

【3〜5個】周りの反応を

　　　　少し気にしすぎているかもしれません

「あの人、今日はちょっと冷たかったな」

「さっき私が話したときだけ反応が薄かった気がする」

そんな小さなことが気になっていませんか？

人間関係に敏感な人ほど

表情や声のトーンの変化にも気づきやすいものです。

でも、相手が疲れていただけかもしれないし

仕事のことで頭がいっぱいだったのかもしれません。

そう感じたことと実際に嫌われていることは別のもの。

少しだけ分けて考えてみてもいいかもしれません。

【6〜8個】「浮いているかも」という不安で

　　　　　　疲れていませんか？

出勤すると周囲の表情が気になる。

誰と誰が話しているのかも気になる。

自分だけ知らない話があると、不安になる。

そんな毎日なら

仕事以上に心が疲れてしまいますよね。

もしかすると今は

「私はどう思われている？」ということに

意識が向きすぎているのかもしれません。

そんなときこそ

「今日もきちんと挨拶できた」

「仕事で必要なやり取りはできた」

「困っている人を手伝えた」

そんな自分ができていることにも

目を向けてみてください。

職場で「仲良し」がいなくても大丈夫

職場には、いろいろな人がいます。

仕事が終わってからも付き合いたい人もいれば

仕事とプライベートをきっちり分けたい人もいる。

休憩時間は一人で過ごしたい人だっています。

だから、みんなの輪に入れていないからといって

必ずしも浮いているとは限りません。

静かに仕事をしていることと

孤立していることは違います。

自分だけ知らないが寂しく感じることもある

昨日みんなでご飯に行ったんだ

そんな話を後から知ったら

少し寂しくなることもありますよね。

「どうして私は誘われなかったんだろう」

と考えてしまうのも自然なことです。

でも、一度誘われなかったことだけで

職場での自分の立ち位置すべてを

決めなくてもいいのです。

人間関係は、その日の出来事ひとつではなく

日々の小さなやり取りの

積み重ねでできていくものです。

無理に輪の中へ入らなくてもいい

「もっと話さなきゃ」

「明るくしなきゃ」

「みんなと仲良くしなきゃ」

そう思うほど、人と接することが

苦しくなってしまうことがあります。

大勢の輪に入るのが苦手なら

まずは話しやすい一人と少し話してみる。

朝の挨拶に一言だけ加えてみる。

「お疲れさまでした」と笑顔で帰る。

それくらいでもいいのではないでしょうか。

職場で大切なのは

人気者になることではありません。

あなたが無理をしすぎず

安心して仕事ができること。

そして「私、浮いているのかな」と

不安になったときは

「本当にそういう出来事があったのかな？ 

それとも今、私はそう感じているのかな？」

と、自分に問いかけてみてください。

周りの中での自分の位置ばかりを

探さなくても大丈夫。

あなたには、あなたに合った人との

距離感があっていいのです。