ずっと我慢してきた人に起こりやすいこと

「これくらい大丈夫」

そう言いながら

ずっと頑張り続けていませんか。

本当はつらい

本当は寂しい

本当はもう疲れている

それでも

周りに迷惑をかけたくない

期待に応えたい

嫌われたくない

そんな気持ちから

自分の本音を後回しにしてきた人は

少なくありません。

気づかないうちに心が限界を迎える

我慢することが当たり前になると

自分の気持ちが

分からなくなることがあります。

何が好きなのか

本当はどうしたいのか

それさえ分からなくなってしまうのです。

そしてある日突然

涙が止まらなくなったり

何もやる気が起きなくなったりします。

それは心が弱いからではありません。

今までたくさん頑張ってきた証です。

小さなことでイライラしやすくなる

ずっと我慢を続けていると

心の中に少しずつ疲れが溜まっていきます。

その結果

普段なら気にならないことに腹が立ったり

人に優しくできなくなったりすることがあります。

そんな自分を見て

「私はダメだ」

と思ってしまう人もいますが

それは心が休みたがっているサインなのです。

「大丈夫」が口癖になる

頑張り屋さんほど

「大丈夫」が口癖になります。

でも本当に大丈夫な人は

何度も自分に言い聞かせる必要はありません。

もし今

何度も「大丈夫」と言っているなら

本当は少し休みたいのかもしれません。

我慢し続けることが優しさではない

相手を思いやることは素敵です。

でも

自分を犠牲にし続けることは

優しさとは少し違います。

あなたの気持ちも

周りの人と同じくらい大切です。

まずは自分の本音を聞いてあげてください

疲れた

つらい

助けてほしい

そんな気持ちがあるなら

どうか無かったことにしないでください。

まずは

「そう感じていたんだね」

と認めてあげることから始めてみてください。

ずっと我慢してきたあなたは

もう十分頑張っています。

これからは少しだけ

自分を優先してもいいのです。

あなたが笑顔でいることも

とても大切なことなのですから。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の気持ちを大切にしていい

私は無理をしなくていい

私は安心して休んでいい

この言葉が

いつも頑張り続けているあなたの心に

やさしく届きますように。