「大丈夫」と言うたびに苦しくなる理由

「大丈夫です」

気づけば、そう答えている。

本当は少しつらい

本当は寂しい

本当は助けてほしい

でも

心配をかけたくない

迷惑をかけたくない

そんな気持ちから

つい大丈夫と言ってしまう。

そんなことはありませんか。

本当に大丈夫なら

何度も言い聞かせなくていい

不思議なことに

本当に大丈夫なときは

何度も自分に言い聞かせる必要はありません。

でも

何度も大丈夫と口にしているときは

心のどこかで

「本当は大丈夫じゃない」

と感じていることがあります。

だからこそ

その言葉を言うたびに

苦しくなってしまうのです。

強く見せることが

癖になっていませんか

頑張り屋さんほど

弱音を吐くのが苦手です。

自分が我慢すればいい

もう少し頑張ればいい

そうやって乗り越えてきたからこそ

助けを求めることに

罪悪感を感じてしまうことがあります。

でも

いつも強くいる必要はありません。

心は、ちゃんと気づいてほしいと思っている

本当の気持ちを押し込めても

心は消えてくれません。

寂しさも

悲しさも

不安も

無かったことにはならないのです。

むしろ

見ないふりをするほど

苦しさは大きくなっていきます。

大丈夫じゃないと認める勇気

大丈夫じゃない日があっていい。

疲れた日があっていい。

泣きたい日があっていい。

それは弱さではありません。

人として自然なことです。

まずは

「私は今、少し苦しいんだな」

と認めてあげること。

そこから心は少しずつ楽になっていきます。

一番我慢させてはいけない人

それは

あなた自身です。

誰かには優しくできるのに

自分には厳しくなってしまう人は

少なくありません。

だからこそ

たまには自分にも

「よく頑張っているね」

と言ってあげてください。

大丈夫という言葉の裏に

本当の気持ちが隠れていませんか。

もし今、少し苦しいなら

無理に平気なふりをしなくても大丈夫です。

あなたの心は

もっと大切にされていいのです。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の本当の気持ちを認めていい

私は無理に強くならなくていい

私はそのままの自分を大切にしていい

この言葉が

いつも頑張り続けているあなたの心に

やさしく届きますように。