誰にも分かってもらえないと感じるときに

頑張っているのに

その頑張りを誰も分かってくれない。

苦しい気持ちを伝えても

気にしすぎだよと言われてしまう。

本当は話を聞いてほしかっただけなのに

アドバイスばかり返ってくる。

そんな経験が続くと

どうせ誰にも分かってもらえない

そう思ってしまうことがあります。

そして気づけば

自分の気持ちを話すことさえ

諦めてしまっていませんか。

分かってほしいと思うのは

弱さではありません

人は誰でも

自分の気持ちを

理解してほしいと思うものです。

つらかったこと

悲しかったこと

頑張ってきたこと

それを誰かに受け止めてもらえたとき

心は安心します。

だから

分かってもらえなくて傷つくのは

とても自然なことなのです。

本当は伝わっていないのではなく

伝えきれていないこともある

心の中にある想いは

自分が思っている以上に複雑です。

だからこそ

「大丈夫です」

「別に平気です」

そう言いながら

本当は

「気づいてほしい」

「分かってほしい」

と思っていることもあります。

私たちは意外と

自分の本音を隠してしまうのです。

すべての人に理解される必要はありません

どんなに近い人でも

100％分かり合うことは難しいものです。

育ってきた環境も

価値観も

感じ方も違うから。

だから

理解されないことがあったとしても

それはあなたの価値が

低いからではありません。

一番最初に分かってあげるべき人

それは

あなた自身です。

つらかったね

頑張っていたね

本当は寂しかったね

そんなふうに

まずは自分の気持ちを

認めてあげてください。

人に分かってもらえる前に

自分が自分を受け入れてあげること。

それだけでも

心は少し軽くなります。

あなたを理解してくれる人は必ずいる

今いる場所だけが

あなたの世界のすべてではありません。

あなたの想いに共感してくれる人

あなたの言葉を受け止めてくれる人

そんな人は

必ずどこかにいます。

だから

誰にも分かってもらえないと

決めつけなくて大丈夫です。

あなたは

理解されない存在ではありません。

今は少し

心が寂しくなっているだけ。

どうか、自分の気持ちを否定せず

やさしく寄り添ってあげてください。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の気持ちを大切にしていい

私は自分自身の一番の味方でいていい

私は理解し合える人とつながっていける

この言葉が

少し孤独を感じているあなたの心に

やさしく届きますように。