相手が何をしているのか分からなくて、不安になってしまうあなたへ

今、何してるんだろう。

誰といるんだろう。

連絡が来ない時間が続くと

気になって仕方なくなる。

少しの沈黙で

いろいろな想像が広がってしまう。

考えすぎだって分かってるのに

そう思いながらも

不安が止まらなくなることはありませんか

見えない時間は

不安を大きくしやすいものです

相手が何をしているのか分からないとき

人は想像でその空白を埋めようとします

そしてその想像は

安心よりも不安の方向に広がりやすいものです

✅他の人と会っているかも

✅気持ちが冷めているかも

でもそれは

まだ起きていないことを

心が作り出しているだけのことも多いのです。

不安になるのは、それだけ大切だから

相手のことがどうでもよければ

ここまで気になりません。

気にしてしまうのは

それだけ想いがあるから。

だから

不安になってしまう自分を

責めなくていいのです。

でも、その不安に振り回されすぎなくていい

不安な気持ちが強くなると

相手のことばかり考えてしまいます。

でも本来

あなたの時間は

あなたのためのものです。

相手が何をしているか分からない時間も

あなた自身の時間として

大切にしていいのです。

事実と想像を分けてみる

少しだけ

こんなふうに考えてみてください。

今わかっている事実は何？

それ以外は想像？

この2つを分けるだけでも

心の中の不安は少し落ち着きます。

安心できる関係とは

本来、安心できる関係は

相手の行動をすべて知らなくても

心が落ち着いていられるものです。

もし今

常に不安がつきまとっているなら、

それは関係の中で何かが満たされていない

サインかもしれません。

その感覚も

大切にしていいものです。

あなたは

相手の行動を気にし続けて

疲れてしまうために

ここにいるわけではありません。

もっと

安心できる恋をしていい人です。

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　あなたへのアファメーション

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私は安心できる関係を選んでいい

私は自分の時間を大切にしていい

私は不安に振り回されなくていい

この言葉が

少し不安になっているあなたの心を

やさしく落ち着かせてくれますように。