「変わりたいのに変われない」その気持ちは変化の前触れ？

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

変わりたいのに、行動に移せない

何度も決意したのに

結局いつもの自分に戻ってしまう

そんな自分を責めていませんか？

でも実は、変わりたいのに変われない

という気持ちは、心がすでに変化に向かって

動き始めているサインなのです。

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　なぜ変わるのは難しいのか

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1. 脳は「慣れた環境」を守ろうとする

人の脳は変化を「危険」と感じ

元に戻ろうとする性質があります。

だからこそ、新しい一歩を踏み出そうとすると

不安や抵抗を感じるのは自然なことです。

2. 変化には“準備期間”がある

変わるためには、行動する前に

心の準備を整える時間が必要です。

まだ行動できなくても、変わりたいと思った

瞬間からあなたの中では変化が始まっています。

3. 自分を責めることで力を失ってしまう

「またできなかった」と自分を責めると

挑戦する気持ちが弱ってしまいます。

変わろうとする気持ちそのものを

まずはほめてあげてください

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　変わりたい理由を3つ書き出す

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①紙に私が変わりたいと思う理由を

　3つ書いてみてください。

　（例：もっと自信を持ちたい／

　　人間関係を良くしたい）

②その横に、その理由が叶ったときの

自分の気持ちを書き添えてみましょう。

（例：安心して毎日を過ごせる／

笑顔が増える／胸を張って生きられる）

③最後に、その気持ちを少しでも

感じられるように今日できる

小さな一歩を書いてみます。

（例：5分だけ早起きする／

ありがとうを伝える／散歩をする）

→ 書き出すことで、変わりたい理由が

“漠然とした願い”から“今できる行動”へと

つながります。

変わりたいのに変われないと感じるのは

まだ芽が出ていないけれど

確かに動き出している成長のサインです。

焦らなくても大丈夫。

変化は一気にではなく、気づきと

小さな行動の積み重ねから始まります。

どうか今のあなたの気持ちを否定せず

大切にしてあげてくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡