「頑張っているのに評価されない」そのときに見直したい3つの視点

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

一生懸命やっているのに

誰も見てくれていない気がする。

成果を出しても

当たり前のように流されてしまう。

そんなとき

心はとても疲れてしまいますよね。

私の頑張りって意味があるのかなと

感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、あなたの努力は決して

無駄にはなっていません。

ただ評価されないときには

少しだけ視点を変えてみることが

必要なんです。

視点1：評価は「他人のもの」

評価は、自分でコントロールできる

ものではありません。

相手の価値観や状況に

左右される部分が大きいからです。

だから「評価されない＝価値がない」ではなく

相手の基準に合わなかっただけと捉えることができます。

視点2：本当の意味での成果とは？

評価されないと、頑張りが無駄だったと

思ってしまいがちです。

でも実は、その努力の中で得た経験やスキル

人とのつながりは確実にあなたの

財産になっています。

外側の評価よりも

内側に積み重ねたものに目を向けてみましょう。

視点3：自分で自分を認めること

他人からの評価を待つだけでは

心はいつも不安定になってしまいます。

まずは、自分で自分を認めることが何より大切です。

「ここまでできた私、よくやった」と

自分自身に言ってあげましょう。

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「見えない頑張り」を書き出そう

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①紙かスマホに、今日一日で

人に見えないけど自分が頑張ったことを

3つ書き出してください。

（例：期限までに資料を仕上げた／

同僚の相談にのった／嫌な気分を引きずらずに

仕事を続けた、など）

②書き出したら声に出して

「これもちゃんと頑張りだよね」と

自分に伝えてあげてください。

ほんの数分ですが、不思議と心が軽くなります。

頑張っているのに報われないときは

苦しいものです。

でもその努力は、必ずあなたの

未来につながっています。

どうか、評価されるかどうかよりも

私がちゃんと歩んでいることを

信じてあげてください。

あなたの頑張りは、もうすでに

十分に価値のあるものなのです。

今日も、自分の努力に「ありがとう」と

声をかけてあげてくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡