“わたしなんて”が口ぐせになっていませんか？

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

「わたしなんて…」

そんな言葉を、自分に向かって

つぶやいていませんか？

わたしなんて大したことない

どうせわたしなんて選ばれない

わたしなんて幸せになれるはずがない

言葉は心の栄養です。

繰り返すほどに、その言葉どおりの未来を

信じ込み、行動を小さくしてしまいます。

なぜ「わたしなんて」と言ってしまうのか？

多くは、過去に傷ついた経験や

人と比べられてきた記憶が背景にあります。

頑張らなきゃ愛されない

我慢しなきゃ嫌われるという思い込みが

あなたの中に積もっているのかもしれません。

その積み重ねが

「わたしなんて」という口ぐせとなり

知らないうちに自分を制限してしまうのです。

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　口ぐせを変えると心の流れが変わる

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もし「わたしなんて」を

「わたしだからこそ」に変えられたら？

わたしだからこそ大切にできることがある

わたしだからこそ出会えるご縁がある

わたしだからこそ幸せになっていい

言葉を少し変えるだけで

未来への視界はぐっと広がっていきます。

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「我慢リスト」を書き出してみよう

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「わたしなんて」という言葉の裏には

たくさんの我慢が隠れています。

①ノートを用意し、これまで我慢してきたことを

思いつくだけ書き出してみましょう。

（例：言いたいことを飲み込んだ／

本当は疲れていたのに笑顔を作った／

相手に合わせて予定を変えた、など）

②書き出したら

「これは誰のための我慢だった？」と

自分に問いかけてみてください。

③その中から、これからは手放していい

我慢に○をつけましょう。

我慢リストは、あなたの心の奥にある

本当の声を知るヒントになります。

「わたしなんて」と思ってしまうのは

弱さではなく、それだけあなたが

“我慢してきた証”です。

だからこそ、これからは少しずつ

我慢しない私を選んでいいのです。

あなたの優しさや思いやりは

誰かのためだけでなく

自分を幸せにするために

使ってあげてくださいね。

あなたはあなたらしく

そのままでいいと

ご自分を愛してくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡