好きな人にひどいことを言われて傷ついたあなたへ

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

信じていたのに、心ない言葉を投げられた

好きな人のたった一言に、胸がぎゅっと苦しくなった

そんなふうに言われるような私だったのかな…

傷つけられたのは、心の奥の信じたかった気持ちや

愛されたい気持ちだったのかもしれませんね。

でもね、あなたの価値がその言葉で下がることは

絶対にありません。

今日はその痛みをゆっくりほどき

自分自身の心に寄り添っていく時間を一緒に持ちましょう。

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好きな人だからこそ、傷が深くなる

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他の誰かなら、聞き流せたかもしれない。

でも、好きな人の言葉は、どうしても特別で

強く心に残ってしまいます。

それは、あなたが真剣だったから。

本気で関わりたいと思っていたから。

その真剣さが、傷つく原因になってしまうこともあるのです。

でも、それは決して弱さではありません。

まっすぐに愛そうとした証拠です。

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【やさしいワーク】

心の傷を包むセルフヒーリングノート

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このワークでは、自分の心に優しく触れながら

傷ついた感情を少しずつ癒していきます。

紙とペン、またはスマホのメモでもOKです。

心を整える3つの質問

①あのとき、どんな言葉に傷ついたのかを

正直に書いてみましょう。

（例：「もうどうでもいいって言われた」

　「重いって言われた」など）

②そのとき、どんな気持ちが湧きましたか？

（例：悲しい、怒り、混乱、ショック

　自分を責めた…など）

③今の自分に、どんな言葉をかけてあげたいですか？

（例：「つらかったよね」「ちゃんと愛してたのにね」

　「そのままで大丈夫だよ」など）

これらの問いに答えることで

つらい気持ちに名前をつけ

私はこれだけがんばっていたんだと認めてあげられます。

涙が出てしまっても大丈夫。

それは、心が自分を取り戻そうとしているサインです。

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“わたし”を取り戻す

3つのセルフメッセージ

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以下のような言葉を、鏡に向かって

心の中で・ノートに書いて

1日1回でもいいので、自分にかけてあげてください。

💗私の気持ちは、ちゃんと大切なものだった

💗私は、傷つけられるために愛したわけじゃない

💗私には、もっとやさしい世界が似合う

あなたの言葉が、あなた自身の癒しになります。

占いで“今のあの人の気持ち”を

のぞいてみるのも選択肢のひとつ

ひどいことを言ったあの人は、今

どんな気持ちなんだろう。

自分のことをどう思っているんだろう。

本当は何を伝えたかったんだろう…。

そんな気持ちがぐるぐるして苦しいとき

カードやペンデュラムで心の奥を読み解くこともできます。

あの人はなぜあんな言葉を言ったのか

本音ではどう思っているのか

今後、どう動いていくのか

静かに見つめることで、感情ではなく

理解が生まれ、少しだけ心が落ち着くかもしれません。

あなたは、ちゃんと愛そうとした。

まっすぐ気持ちを向けた。

だから、傷ついたのです。

でもそれは、あなたの「純粋さ」や

「誠実さ」の証拠。

どうか、そのままのあなたを否定しないでください。

少しずつで大丈夫。

あなたの心がまたやわらかく

あたたかくなっていくように。

その先には、もっと大切にされる関係が

きっと待っています。

あなたの心の声をお聞かせください。

心よりお待ちしております*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡