心の声を無視していませんか？

『まだ頑張れる。』

『これくらい大丈夫。』

そんな言葉が頭に浮かぶときって、

だいたい無理してると思うんです。

というか、無理することが当たり前になって

『無理しない』状態が分からなくなっている

ずっと自分の事後回しにしてきたんですよね。

私も以前はそうでしたが、あなたはどうですか？

１年前の私は

・自分が思う完璧までしないと気が済まない

・手を抜く＝サボっている

・限界を超えるまで無理をする

・誰かと比較して落ち込む

・常に予定を入れてないと不安　　などなど。

ここで書き出したことは、ほんの一部ですが

こんなかんじで周りの目を気にし、

常に気を張って生きていました。

こんなかんじで常に気を張り

『無理をしない状態』が分からない人は

‘‘感じる心‘‘がマヒしちゃってるので

（理性が邪魔するんですって～）

どんな事が自分にとって心地がいいか、

不快を感じるのかという感覚に

鈍感になってる事が多いんだよなぁ

まずは自分の状態を知ること、そして

『今、私はどう感じてる？』

『頑張ってるよね、ゆっくり休もうか。』

『疲れてたんだなぁ、お疲れさま。』

こうやって自分の心の声に耳を傾け、

優しい声をかけてあげてください。

今はまだ、うまくできなくても大丈夫。

それでいい。

そんな自分を受け入れてあげることから

始めてみましょう(*^^*)