これだけの多くの情報が飛び交い、スマホ一つで誰もが手に入りやすく
たくさんの恩恵を得ていますが、その反面上滑りの情報や心が落ち着かず
神経が落ち着かない そんな人は少なくないと思います。
そんな時にマインドフルネス
今この瞬間を大事にする事に心掛けます。
「今・ここ・私」に意識しても、過去や未来にすぐもっていかれ、この瞬間の
自分にグラウディング置くことは難しいですね。
そんな時は掃除が一番
一心に掃除する事で悟りに繋がります。
曹洞宗の道元 禅宗では掃除は修行です。
洗面や清掃などの日常的な行為も修行とみなします。
そしてひたすら座禅を組む（只管打坐）
座禅の修行がそのまま悟りの体現。（修証一等）
いつも道場が清らかできれいで光輝く 磨かれている
のは 毎日同じ時間、同じ場所を繰り返し掃除します。
自分の心を清める行為
掃除にも作法 型があり、目の前の掃除に目が向き
掃除と一体化する。
型があるので無駄なくきれいに
道元は生活全てが修行としていました。
一杯の水をこぼさず全て使い切る
目の前の事を大切にする事がまずは基本となります。
YOGAの先生が 腰痛もちの私に、
四つ足、家の中をハイハイで歩くことが体の歪みを
是正すると教えてくれました。
時間があるとハイハイで 家をぞうきんがけしています。
そんな時 掃除はマインドフルネス
そして腰痛対策
よいことばかり！
心が迷いやすく、すぐれないとき
ぞうきんがけは、マインドフルネス
心を足下にもっていき、そして心が落ち着きます。
おすすめです。
