・この人のことを好きでいるのは、自分でも辛いとわかっている。
・会うたびに傷つくのに、また会いたいと思ってしまう。
・依存してるって、自分でわかってる。でも諦められない。
そんな気持ちを抱えたまま、
今日も１日中スマホの通知をずっと気にしていませんか？
あなたが相手に依存している事、けしてダメな事では無いと私は思います。
なぜ「わかってるのに、やめられない」のか、
依存してしまう恋愛には、ある共通したパターンがあります。
それは＿＿
「満たされない」から、求め続けてしまう。
・たまに優しくされる。
・返信が来たり来なかったりする。
・会えるときと、会えないときがある。
この、「もらえたり、もらえなかったり」という不安定さが実は、
脳にとって一番やめられない状態を作り出しています。
博打にのめり込んでしまう事と同じ仕組みです。
毎回当たるより、たまに当たるからやめられない。
あなたの意志が弱いのではなく、
その関係の構造が、やめられないように出来ているんです。
私にも、そういう恋愛がありました。
・好きな人に連絡しても既読無視される
・突然会いたいと来たら、会いに行ってしまう
「また同じことをしてる・・・」と思いながら、
それでも会いに行ってしまったり、反応してしまう自分がいました。
みじめだとわかっている。でも、会えない時間が怖くて、
「もしかしたら今度こそ・・・」と思い、ずっとスマホの通知が来るたび、
気になっていた時もありました。
わかってる。でも、やめられない。
あの頃の私も、あなたと同じでした。
じゃあ、どうすればいいの？
「やめなきゃ」と頑張ることよりなぜかを考える事が大切。
もちろん心に余裕が無いときに、一人でじっくり考えられません。
・寂しさを埋めたいだけなのか
・この人じゃないとダメなのか
・ほんとうに好きなのか
答えは、人によってさまざまで違います。
自分でも気づいていない「本当の理由」に気づけた時、
少しだけ、楽になれます。
ご相談者さんは、自分の依存や執着を苦しいと教えてくれますが、
私の酷い執着を聞くと、みんな自分は軽い方かもと思ってくれます(笑)
すぐにやめられなくてもいい。
まず、自分の気持ちを知ることから始めてみてください。
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