原始人パワー全開で！

ながつきです、

交感神経、

副交感神経って言葉を

最近よく、聞きます。

あなたは、ご存知だと思いますが、

交感神経優位は、

自律神経の中で、興奮の刺激を

多くの器官に伝える神経だそうです。

例えば、

緊張する、

追われる、

アガる、

恐怖、

などの時に興奮を伝える。

簡単にいうと、

ストレスだらけってことですね、

このストレスだらけの

交感神経優位状態を

どううまく、有意義に使うことが大切です。

交感神経が優位に立つと、

心拍数が上がってきます。

自然と血流量も増えて、

緊張感が走り、

心も体も

そして、頭脳も最高の興奮状態に

持っていこうとします。

そりゃ、

生きるか、死ぬかの恐怖の時も

この交感神経が優位に立っている

状態なのです。

ここぞっていう時に、

この交感神経を優位に立たせて、

心拍数を上げて、

心も体も脳も最高の状態で

集中できれば、すごいパワーになります。

逆に言えば、

心拍数をあげることで、

交感神経が優位にたつということですね。

心拍数は体を少し動かすと

上がってきますでの、

軽く、運動して、心拍数をあげることは、

必死になるのには、いいことなんですね。

でも、ストレスには変わりありません。

ある程度のストレスをかけることは、

いいのですが、

やはり、人間には、

ONとOFFが必要です。

50分集中し10分のリラックスは

とても大切なことです。

スポーツの世界でも

勝負に強い選手は、試合の際に

ここぞという、

強気に出るところは、

緊張感を最高に持っていき、、

そして、

次の一瞬では、

ホッと力を抜いて、リラックス状態に

持っていくそうです。

上手く、

緊張とリラックスを繰り返して

そして、

一瞬の勝負の時に

一気にパワーを集中させるのです。

勝てない選手は、

息を抜くことを行わず、

ずっと緊張の連続だそうです。

今の時代、時間に追われ、

仕事量の多さに追われ、

息を抜く暇もないかもしれません、、

忙しいからこそ、

ONはしっかりと心拍数を上げて、

集中をして、

OFFは緊張感を解き、

少し休憩をすることを心がけましょう。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

ながつき