トレーニングする上で大切な事！

先日、新規のお客様がいらしてくださって

「以前パーソナルに通っていたのですが成果が出ないどころか、腰を痛めしてしまい怖くなってしまった。知人がパーソナルに通っていると聞いたので紹介してもらった。」と教えてくれました。

ここ最近、本当に消費者センターへのクレームや相談が多いと聞きます。

僕はこれまでパーソナルトレーニング中にお客様に怪我をさせた事は一度もありません。

もちろんクレームを受けた事もありません。

当然の事ですが。

そんな僕がパーソナルトレーニング中に心掛けている事を紹介したいと思います。

まずは無理をさせない事です。

当然ながらお客様は全員、１日でも早く成果を出したいと思って来ます。

僕自身も誰かに何かを習うのであれば、それは当然考えます。

なのでお客様の気持ちはよく分かります。

しかし無理は絶対にさせません。

焦って行いません。

理由は怪我の恐れがあるからです。

怪我をさせてしまっては、お客様が嫌な気持ちになる事はもちろん、トレーニングを中断しないといけなくなってしまいます。

そうすると最短で成果を出す事も難しくなります。

場合によっては仕事や生活に支障が出る事も考えられます。

もちろん僕自身の信用問題にもなりますので、絶対に怪我をさせないように気を付けます。

素人だったり新人のトレーナーはお客様の要望にお答えしようと、少し無理をさせてしまう事もあり、それが怪我、痛みに繋がる事が多々あります。

もう１つ心掛けている事があります。

それは体をリセットさせる事です。

ほとんどのお客様の体は正直酷いです。

体は硬く、筋肉量は少なく、体幹は弱く、体の使い方も分かっていません。

もちろん何もやって来ていないので当然の事なのですが。

僕自身もトレーナーになる前はひどい体でした。

この酷い状態でトレーニングを行ってしまうと、余計な所に負担がかかったり、無理させてはいけない所に無理をさせてしまい痛みや怪我に繋がります。

素人トレーナーや新人トレーナーがやってしまうミスです。

なので僕はまず、体をリセットさせます。

お客様の体それぞれ違うので「○○をやっている」とは言えないのですが、ざっくり言うと体を柔らかくしたり、体の使い方を学んで頂いたり、基礎筋力、基礎体力をつけて頂く事からします。

このトレーニングはめちゃくちゃ大切なのではあるのですが、正直お客様からしたら物足りない事もあります。

しかし何度も言っているように、ここを疎かにしてしまうと、飛ばしてしまうと怪我や痛みに繋がってしまうので、お客様にはしっかりと説明して理解して頂き取り入れて頂きます。

そしてこれが結果的に最短での目標達成になります。

人の体は年々ボロボロになっていきます。

筋肉料は減り、体力も無くなり、姿勢も悪く、体も硬くなります。

若い時は多少の無理もどうにかなりましたが、歳を重ねるたびに無理は効かなくなります。

だから無理はさせてはいけませんし、体をリセット、元通りにさせる事は大切なのです。

どんなトレーナーを選べば良いかは分からないですし、家の近くに理想のトレーナーがいるとも限りませんが、トレーナーを選ぶ際は気を付け下さいね。

またトレーニングする際もただ筋トレ、ランニングをするのではなく意識してみて下さいね。

最後までご購読ありがとうございました。