人と接することが苦手

こんにちは

心理カウンセラーのなぎです。

人と話をすることが苦手や苦痛と感じていませんか。

原因はいろいろありますが、過去に人と上手く接することが出来なかった可能性もあります。

（人と接することが辛いと思う原因）

●不安を感じやすい

　　どう思われているのか不安、相手を怒らせていないか不安、自分と話して

　　大丈夫なのだろうか、相手の顔色や機嫌を伺いすぎるなど　

●トラウマ

　　過去に嫌な思いをしたり、相手に拒絶や裏切りをされたなど

●家族

　　虐待や夫婦仲が悪く、いつも親の顔色を伺っていて神経質になっている

●白黒思考

　　良いか悪い、敵か味方か、こうあらねばならないなど白か黒に物事を

　　考えてしまい、柔軟に考えられない

などが考えられますが、人と接したり語り合ったりする経験が少ないこともあります。

初対面の人やあまり話したことがない人と接することが苦手と言う人は、身近な人と話す練習をしてみてください。

そうすることで、話すことに慣れて少しずつ話せる人を増やしていくと苦手意識が辛く感じることが少なくなると思います。

家族や親しい友人など緊張せずに、普通に話せますか？

もし、身近な人にも不安や苦手意識を感じているならカウンセリングや医療機関の受診なども考えてみてください。