入浴の大切さ

今日は自分が苦手としていた？？💦💦入浴やシャワーの大切さについて書かせて頂きます。実はわたしは鬱が酷くなった時には、本当に入浴することが出来ない時期がありました。外出もしなくなると途端にシャワーでさえ困難になることもありました。そんな時期、皆様にもありませんでしょうか？？

これは鬱を経験している方の場合にはかなり多いのではないかと思います。自宅にいると人の目もなく、どうしても身なりに気を遣わなくなってしまいます。それに自分を綺麗にすることへの抵抗も生まれるように感じるのです。これは自分へのイメージにも直結しているかなと思います。自分はこれでいい。そんな風に感じてしまうことがありますよね。わたしは長い間そうでした。

バスタブにつからなくてもいいから水で清める行為は、本当に有効だと今では感じております。水と書きましたが、もちろんお湯で良いのですが！！清める。きれいに流す。それがポイントなのだと思います。毎日入れなくても、習慣になってしまえばこっちのもの。そこまでは続けてみる。何でも習慣になるまでは多少時間がかかりますよね！！

自分を綺麗にする習慣というもの自体に意味があるようにも思うのです。気持ちが違います。ほんの小さなことからで良い。どこかこれはと思う自分への楽しみを見つける。髪型でも良し。スキンケアでも良し。飲み物に気を付けるでも良し。どこか自分を労わる動作を加えて行くことで、自分への向き合い方が変わるように思います。

このような内容でしたが、どこかご参考になる言葉などがあれば嬉しく思います。

今日も一日お疲れ様でした。明日は金曜日です。あっという間に一週間、平日が終わります。もうすぐ７月です。気候がまだ不安定ではございますが、どうぞ体調に気を付けながら、日々過ごされますように…。

本日もお読みいただきありがとうございます。

いつもありがとうございます。

おやすみなさい🍀🍀