動き出す準備を

免疫力を つければ

風邪、病 を 早く 治せる パワーを 得られます

皆さんの 体温は 何度ですか？

私は、35℃台ですが

36℃台ならば

免疫力は 保てます

では

どうすれば？

まずは いつも お伝えしていますが

心がけが 大切です

落ち込まず

なるべく 笑っているのが 良いです

まあ なんとか、なるさ と 執着せず

気持の切り替えが 重要です

笑福です

なんとなく笑った後は

温かくなりませんか？

笑う事により

免疫細胞が

活発に働き、免疫力UPするそうです

免疫力の上がる 食べ物を 食べましょう

やはり 野菜が 良いようです

それから

ストレッチ運動や

スクワットが 効果的です

筋力を つける事も 重要です

自己管理を がんばりましょう

脂肪は とにかく 柔らかく 揉みほぐしたり

ちみくったり （つねる）と 効果的です

 段々と 薄着になりますからね

努力しましょう

って

私も がんばりますぞ

つねってばかりで

痛いですわ(笑)

試した結果

教えて下さいね！