見る場所を変える。見ているものを変える。

こんにちは、こんばんは。

関谷　百笑です。

実は、私はめちゃくちゃネガティブです。

というか、根暗なんです。

確かに考えることや人の前に立つときなどは

センタリングしてポジティブになったり、

アホみたいにテンション高い人間ですが（笑）

昔からずっとネガティブです。

どうしても忙しくなると下を向いてしまうか、

自分を責めるか…。

ふと気を抜いてしまうと、

真っ暗な暗闇の中に飛び込んでしまう感じでしょうか。

私もまだまだ未熟でズーンとなってしまう時があります。

そんな時に、私が読む魔法の本があります。

昔、お師匠さんに紹介していただいたアドラー心理学の本です。

その中で、一番最初に書かれているものは

「できていること」に注目する。

「できていないところ」は注目しない。

です。

ついつい自分が出来ていない所ばかり注目してしまうことってありませんか？

毎日早起きすると決めたのに一週間の内、３日しかできなかった。

３時間勉強するって決めたけど１時間しかできなかった。

ついついマイナスの方を見てしまい、

自分を責めてしまう…。

そんなことを繰り返してはいませんか？

でも、見方を変えてみてください。

一週間の内に、３日も早起きができた。

全くやらなかった勉強を１時間できた。

これは立派な褒めるべきポイントではないでしょうか。

自分を責めることで落ち込むのであれば、

自分を褒められるポイントを見つけて褒めればいいんです。

些細なことでも構いません。

これはできなかったけど、これは頑張ることができた。

やることにできたでいいんです。

これができるようになると、

自分自身が「満足」で満たされるようになってきます。

人は誰もが満足したい、満たされたいと思っています。

お腹がすいたらご飯を食べて、お腹を満たしたい。

心が満足することを求めます。

そして、満たされることで

「もっともっと」と満たされるために頑張ります。

このサイクルを自分自身の中に作り出すんです。

自分を褒めることで自分の心が満たされていく。

自分の心を誰かに見たしてもらおうと求めている間は、

欲の奴隷です。

欲の奴隷になっている間は、

本当の自分と向き合うこともできません。

一生、欲を満たすために他人に振り回される人生になります。

そして心が苦しくなる。

これがないと、この人がいないと、と依存が始まっていきます。

依存は「悪」だと、私は思っています。

私自身、依存に苦しんできました。

意外と身近に潜んでいる依存、また詳しくブログで書く予定です。

まずは「できていること」に注目する。

そして、自分の心を満たしてあげること。

そして、その次の行動に繋がっていきます。

もしかしたら、これができるようになると

自然に次のステップに行けるのかなと感じています。

それでも、自分のこと褒められないんです…。

という方のためのサービスを最後に貼っておきますね。

このサービスを必要としているあなたに届きますように。

あなたの「できていること」は何ですか。

あなたはいっぱいあるはずです。

今日も頑張ったあなたに。

今日も一日、お疲れ様です✨

関谷百笑