こんくま～🧸🌙*ﾟ
今日も1日お疲れ様でした～(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵
【感謝🙏🏻🙏🏻】
昨日のブログで
『こぐま4日目、頑張ったやん！
って思ってくれた方は
ポチッと❤️押して褒めてくれたら
めちゃ嬉しい～(୨୧•͈ᴗ•͈)💕』
って書いてて
❤️押して褒めてくださった方
ありがとうございます～（ ¯꒳¯̥̥ ）❤️
褒めてもらった～♪( ˊᵕˋ*و(و 嬉しい💕
って喜んでました⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝✨
感謝です～✨
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本日のブログは！！！
タイトル通りです～«٩(*´ ꒳ `*)۶»
冬の水分補給大切にしてこ🩵
冬は夏みたいに汗をかくこともあまりなく
ノドが乾いた感覚なくて
気づかぬうちに水分不足になりがちな方
多いのです(´>_<`)💦
💧水分不足の方の不調💧
○頭痛、めまい、立ちくらみ
○疲れやすい、疲労感
○不安、モヤモヤなど情緒不安定
○集中力低下
○皮膚や唇の乾燥
○喉の乾き
当てはまる方、お気をつけて🍀💦
と、いってもこまめな水分補給って
忘れちゃうやん？？
こまめな水分補給以外にも
水分補給あるけん
良かったらチェックしてね～⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝💕
🍀冬の水分不足の対策✤5選🍀
①冬の食べ物、みかんやりんご、白菜などで
水分補給 → 栄養&水分とれる♪
②あったかい飲み物飲も～♪
↪︎心も体もぽかぽかなる♪
③加湿器や濡れタオルを部屋に置く
↪︎乾燥しにくくなる♪
④保湿クリームで水分閉じ込める♪
↪︎お肌を守ってこ♪
⑤こまめに少しずつ水分補給
↪︎王道♪
↑↑↑↑↑
こんな感じで対策あるので
試してみてね～\( ˶' '˶)/
私自身、冬はほんと水分忘れがちで
1日にペットボトル1本のお水も
取らないことも多くて
今、お水手元に置いて飲みながら
書いてます～٩( 'ω' )و
私もちゃんと取ろうね～！！
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ここまで見てくださり
ありがとうございます～(,,>人<,,)ｱﾘｶﾞﾀｲ❤️
今日も寒いのであったかくして
ゆっくり休んでくださいね～🍀*゜
またね～ヾ(*´꒳`* )ﾌﾘﾌﾘ
