「頭では分かっていてもできない」の正体

ココナラでの活動や日常で気になったことを

皆様が楽しんだり 考えるきっかけになれば

嬉しいなと思い 書いています。

意見は様々でしょうが エンタメとして

読んでいただけたら幸いです。

あなたも一度は使ったことがありませんか。

「頭では分かってるんだけど、できない」

人生で一度はぶつかる壁だと思います。

「頭では分かっていてもできない」

その正体を端的に言うと

「論理（理性）」と「感情・身体（本能）」の引っ張り合いで、感情や身体が勝っている状態です。

具体的には、脳の中でこんなことが起きていると言われています。

♦ 「知っている（知識）」と「できる（習慣・技術）」は別の部屋

頭で理解するのは、脳の「前頭前皮質（司令塔）」の役割です。

ここは「運動した方が健康だ」「今すぐ勉強した方がいい」と一瞬で理解できます。

一方で、実際の行動を司るのは「大脳基底核（習慣の部屋）」や「扁桃体（感情の部屋）」です。前頭前皮質が「やるぞ！」と命令しても、配線（神経回路）が繋がっていないと身体は動きません。

♦ 脳は「変化」が大嫌い（本能のブレーキ）

人間の脳は、生存のために「現状維持」を好みます（ホメオスタシス）。

「頭では分かっていること」の多くは、今の自分を変える行動（早起き、ダイエット、面倒な仕事に着手するなど）です。

脳はそれを「生命の危険（ストレス）」と勘違いして、無意識にブレーキをかけます。

♦「感情の報酬」が遠すぎる

行動を起こすには「ドパミン（やる気物質）」が必要です。

頭で分かっていること⇒「今勉強すれば、1年後の試験に受かる」（報酬が遠い）

身体がやりたがること⇒「今スマホを見れば、今すぐ楽しい」（報酬が目の前）

脳は圧倒的に「目の前の報酬」に引っ張られるようにできているので、未来のメリットだと分かっていても行動が勝てないのです。

じゃあ、どうすればいいのでしょうか？

意志の力で突破しようとすると「自分はダメだ…」と落ち込む原因になります。意志ではなく「脳の仕組み」をハックするのが一番です。

詳しい内容については、また次回お話ししたいと思います。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

そして　本日もお疲れ様でした(=ﾟωﾟ)ﾉ